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コロナ禍限定副業プログラム!!


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2度目の緊急事態宣言が出されました。

コロナの感染者が急増し東京では一日に2千人を超え、これまでの当たり前が当たり前でなくなっている今は、仕事の仕方、生き方さえ考えなおし始めている方も少なくないのではないでしょうか。

安定していると思われていた大企業でさえ倒産したり業態を変えたりして変化を余儀なくされています。

失業者も増えています。会社勤めの方も出社せず、自宅でリモートワーク。

働き方の意識も当然変わってきます。

これまでとは大きく異なる状況に、あなたも転職や副業、自分で稼ぐ術を身につけなければいけないと感じ始めているのではないでしょうか。

先の見えない状況に何とか生き延びる術を身につけなければいけないと考えているあなたに、誰もが見込み客となる「健康」に関わる、短期間で身に付けられる技術のご提案です。

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日本で最初の足ツボスクール「リマイスター学院」では、創業より「卒業後、即プロとして使える技術を身に付けていただく」ことをコンセプトに約30年足ツボ療法師を育てております。

今回コロナ禍で将来に少しでも不安を感じ本業以外でも収入を得たい方に向け隙間時間で学べる、オンライン学習の「スピード 足ツボeラーニング」出張スクーリング+コンサルティング のプログラムをまとめました。

オンラインテキストで基礎知識と動画で基礎技術の手順を学んでいただき、出張スクーリング(通いも可、この時期を避けスクーリングは時期をずらすことも可能です。)で最終チェックと技術を仕上げ、さらにコンサルティングでキャッシュを手に入れるところまでをサポートしていくプログラムです。

比較的ファーストキャッシュを手にするまでが早く、リピート率・利益率が高い技術を身に付ければ、手堅く副業として収入を上げていくことができ、将来の収入の不安を解消し、また、人とつながりながらの心が豊かになる稼ぎ方ができるようになっていきます。

 

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コロナ禍で副業の意識は高まってきているようです。

時事ドットコムの記事では、副業を考えている会社員は70%以上となっています。

button-only@2x コロナ禍限定副業プログラム!!【参考サイト 時事ドットコム jiji.com】

 

あなたも転職や副業も考えているでしょうし、会社自体も副業を奨励している会社も増えてきています。

しかし、

他に仕事探しても何ができるのか?

なにが向いているのか?

と迷って一歩踏み出せないでいる方も多いかもしれません。

行動したとしても、失業率が上がっている今では、副業・転職も会社勤めという形で他人にゆだねる形では、結局不安定のままですので、手に職をつけて自分で稼ぎこの社会を生き残ることを考えるとが望ましいのではないでしょうか?

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副業を行っている方の月の平均の収入を見てみると、副業をしている方は、ひと月に5000円~1万円程度の収入を副業で得ている方々が半数以上のようです。

 

【副業についての意識調査】「収入不安」「在宅時間の増加」によって70%以上が副業への関心アップ。副収入の目標金額は「月100,000円以上」が多い結果に

参考サイト 時事ドットコム jiji.com

https://www.jiji.com/jc/article?k=000000053.000024093&g=prt

 

 

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【参考サイト 時事ドットコム jiji.com】

 

10万円を目指すのがひとまずの目標のようです。ですが達成している方は6.9%。

10万円以上はなかなか難しい数字のようです。

 

 

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【参考サイト 時事ドットコム jiji.com】

 

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自分で何かを始めようとしても、コストのかかるものや時間がかかるもの、成果が上がるかどうかわからないものには手が付けにくいですね。

ネットビジネス、投資なども簡単に儲かりそうな広告を目にしますが、そんな簡単なものではないのもわかりますし、習ったからといって自分には身に付けられるのだろうか?

という事も不安になりますよね。

 

私がお勧めするのは、キャッシュにつながるのがとても速い、そして短期間でもリピート率の高い技術を身に付けることができる足ツボ療法です。

 

私自身の人生を変えてきた足ツボです。

 

私のお勧めする足ツボでは、私のお弟子さんたちは一度の施術料金は平均で5000円程度(出張料金は含まない)ですので、月一回の施術を行えば副業をしている方の月平均収入額になります。

実際に活動している方は、月に一人ということもありませんのでもっと収入を得ています。

 

例えば足ツボで一人のお客様から5000円いただくとして、月に延べ20人でほどでおこの金額を達成できます。

20人といっても、週に1回のペースで足ツボを受けるお客様が5人いれば10万円の目標を達成できます。5人すべてが週1回というわけでもないと思いますが5人~10人のお客様がいれば月に10万円の収入もそれほど難しい数字ではありません。

一人ひとり丁寧に接して施術していけば5人獲得は難しくないと思いませんか?

 

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私は、30年近くこの仕事をしてきています。

私は若くして結婚し二人の子供を授かり、身動きが出きない状態でのパートの掛け持ち。ほんとに時間もお金もなく大変でした。

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パートを掛け持ちしていた額を短時間で稼ぐ

そんな時に足ツボに出会い人生が変わりました。

このスキルを身に付けてからは、子育て中でも自分の都合の良い時間で仕事をして、パートしていた時の日給以上を時給で稼ぐことができるようになりました。

私がこれまで指導してきた方々も比較的早くお金を手にしています。

 

お金を得るまでに何年もかかるようなものではありませんし、身に付けるのに長期間かかるわけでもありません。

また、設備にお金がかかるわけでもありませんので、経費もほとんどかかりませんから売り上げがほぼ利益になります。

  • お店の設備費用が掛からない。
  • 道具はあなたの手。
  • 施術の時間も料金もあなたが決められる。
  • 身の回りの方から始めて、紹介を得てお客様の輪を広げる。
  • 感謝されながらお金をいただける。
  • 人の役に立つ。

手堅く稼げるこれらの理由のほかに、足ツボ自体の効果に大きな魅力を感じているから今でも新鮮に仕事ができています。

その効果を体感していただくと、皆さん驚きます。

 

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足ツボに出会ったとき、足ツボが単なるマッサージでないことに私は驚きました。

内臓の調子が良くなり、足を押すことで肩や背中や腰のハリが取れ、体の疲れとれます。眠りも深くなり元気が回復してきます。

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これは、睡眠の状態が悪く睡眠アプリでチェックしている方の睡眠の質の推移です。 図は4日間の測定です。4日目(5/31)の昼間に足ツボイベントでワンポイント施術を受けた後の睡眠の深さが大きく変化しています。

不定愁訴と言われる原因がはっきりしない体や心の不調にも効果が絶大です。

私の場合は、アスリートのパフォーマンスアップのために施術を行うことも多いです。

疲労が残らない、体のバランスが安定する、神経系が敏感に反応するとからだ本来の働きを目覚めさせる効果をアスリートの方々に感じていただいています。

私が30年もこの仕事をしてきて、いまだに新鮮な気持ちでいられるのは、この体の変化とお客様の喜ぶ姿を直接感じることができるからです。

 

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足ツボの良いところは、ツボに正しく刺激が入れば、素人でもプロと同じように効果が出せるところです。

ただ、足ツボで体を変化させるのは特別な技術です。

足をマッサージするだけの人にはできませんし、伝えることもできません。

リマイスターでは、長年、効果を上げるために研究してきた技術と、その技術を伝える指導経験の蓄積があります。リマイスターだから伝えることができるものです。さらに今回の「スピード足ツボeラーニング」のプログラムではその方法を学院長が直接教えます。

オンラインで基礎知識、基礎技術を学んでいただき、出張スクーリングでは、土田君枝学院長が自らあなたのもとへ伺い直接指導させていただき、効果の高い技術を短期間で身に付けていただけるプログラムになっています。

さらに、土田によるコンサルティングもプログラムには含まれています。

あなたが副業として足ツボを行う場所もチェックします。

仕事として行う上で、必要なことや戦略も一緒に練りながら、ファーストキャッシュに向けてサポートいたします。

高い技術を身に付ければリピートが付きやすい仕事です。

ですから、続けるほどお客様の数が少しずつ増えて安定していきます。

 

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働くスタイルは自分の生活リズムに合わせて、料金は自分の自信や経験値に合わせて自分で決められます。お弟子さんたちは次のような働き方をしています。


  • 足ツボサロンとスクールを運営。現在自分で育てた二人の足ツボ師に自分のサロンで仕事を手伝っていただいています。
  • お友達を中心に出張で施術を行い扶養控除範囲内で働いていたが収入を抑えきれずに個人事業主登録をした主婦。
  • 普段は会社勤めをしながら、週末のイベントへ参加し月に4回~5回程度で10万円以上達成している。
  • 整体院内でスペースを借りて自分のペースで営業
  • 温泉施設内で足ツボ店舗を運営。

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■在宅で学べるeラーニング形式

オンラインテキストと動画で、自宅や移動中の隙間時間に基礎知識・基礎技術を学べます。質問にも必要に応じて動画で解説なども行い学びやすさをサポート。

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■土田学院長のマンツーマンでスクーリング。

学院長があなたのもとへ伺い最終チェックを行います。日本全国どこへでも伺い、遠いから学べないという方にも学びの機会を提供させていただきます。30年の指導経験を活かし技術の仕上げをします。

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■コンサルティング

稼ぐためのマインド、手順をお伝えするコンサルティング。プロとして施術を行うための心の在り方。信頼関係を築くデモンストレーション、効果を上げるためのコツ、稼ぐための手順などを手堅くキャッシュを手にする方法を伝授。

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私たちの提供するプログラムは、キャッシュを手にするまでを一つのパッケージとしています。

  • オンラインで基礎知識と基本技術を学んでいただきます。
  • スクーリングで技術を最終チェック。
  • 稼ぐための手順をコンサルティング

※キャッシュを手にした後もサポートは行います。

コツコツと施術を行って手堅く稼ぐ方法とさらに大きな額を稼ぐ方法もあります。

 

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私たちは2021年本格的に通信講座(eラーニング)を進めていきます。

リマイスター学院のモットーは

「卒業後、即プロとして使える技術を確実に身に付けていただく」

そのために、本気で学びたい方だけに来ていただいておりますし、マンツーマンで、厳しくも楽しく学んでいただける指導法も確立しています。お陰様で創業より脱落者はゼロです。

そんな私たちは、通信講座は本格的に行うことはありませんでしたが、私自身がコロナ禍で、働き方、生き方まで見直すことになり、今一度、多くの方にこの「人を元気にする足ツボを伝えていきたい。」という思いが強くなりました。

これまで、私たちのスクールには、北海道から沖縄まで遠方からもたくさんの方が学びに来ています。まとまった休みを利用して東京に来た際に受講。1か月東京に滞在して集中して受講される方もいました。本気度の高い方たちだと思います。

遠方の方から「通信講座はないんですか?」と問い合わせが来ることもあります。しかし、多くの方々に私たちの人を元気にする足ツボをお伝えしたいという気持ちは常にありましたが、通信講座で高いクオリティの技術を身に付けてもらうことはできるのか?という疑問から、お断りしておりました。

東京に来て受講する方は気合が入っていて、通信を希望する遠方の方は気合が入っていないとも思いません。タイミングもあるでしょうし、まとまった時間を都合付ける事ができない方もいるでしょう。

通信講座をご希望の方をお断りしてはおりましたが、常に、どういった形ならばうまく私たちのスタイルを伝えられるか?という事は模索しておりました。

そんな中、


  • ネットの環境が整いサポートがしやすくなったこと
  • 30年の経験の蓄積で伝える技術も上がっている事
  • 土田君枝学院長自身がスクーリングで仕上げをしながら、施術者のマインド、稼ぐマインドまでを直接お伝えすることが出来ること

こんな理由から、オンラインが中心のこのプログラムのメリットをサポートの質で最大限まで活かせる。しっかりとした技術を伝えることができるという確信のもとリリースすることになりました。

これまで「遠いから」という理由や、時間がないからという理由で受けられなかった方にも、隙間時間で学べるオンラインテキストや私が出向くことで学ぶ機会を手にしていただきたいと思っています。

「卒業後、即プロとして仕事として使える技術を身に付けていただく。」

30年変わらないこのコンセプトに誓ってあなたにもしっかりと身に付けていただきます。

コロナが終息するまでまだ時間がかかります。

この期間だからこそ手堅く確実に稼げる手技、そして人とのつながりで心が豊かになる働き方を知っていただきたいという思いからこのプログラムを整えました。多くの方に足ツボの本当のすばらしさを伝えていきたいと私たちは強く思ってはいますが、学院長が直接指導に伺うプログラムですので人数にも限界がございますので、今回の募集は10名までとさせて頂きます。

 

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手に職をつけることで安心できるだけでなく感謝されながらお金を頂くことで豊かな気持ちになります。

「人に喜んでもらえる。」

これがダイレクトに伝わるのがこの技術です。

プラスあなたの人生経験を生かせるので、よりファンを獲得しやすい技術です。

あなたの本業のスキル、趣味、生き方、考え方、すべての経験がこの技術を身に付けて仕事とすることで活きてきます。

コロナ禍での収入の不安をなくし、心の豊かさを得ることができるリマイスター学院の「スピード足ツボeラーニング」プログラムへ是非参加してください。


プログラム内容

  • リマイスター学院 フットリーディング アドバンスセラピスト養成講座
    通常価格40万円
  • 学院長直接指導
    通常価格1万円~5万円/1回
  • 個人コンサル
    通常価格10万円~
  • 出張費用
  • 認定費用
  • 認定書費用
  • メールサポート

リマイスター学院では、仕事としてつかえる形になるまでは通常40万円の講座をうけなければなりません。

レベルが一気にあがる学院長からの直接技術指導(1万円〜5万円/1回)仕事としてやっていくための個人コンサル(10万円〜)、出張費用、認定、認定書費用すべてが含まれているこの特別講座は、料金面だけのメリットだけでなく、短期間で身につけることができ、その後もキャッシュを手にできるように無料でフォローしていくまたとないチャンスとなります。

こんな機会はめったにありません。

通常は、40万円以上となりますが、限定価格20万円(税別)でご案内させていただきます。

是非、この機会に特別限定10名にお申し込みください。

 

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お申し込みは↓から

メールフォーム

 

体験希望やお話を聞いてみたいという方は

電話は0120-184-396まで   

メールでのお問い合わせお申込みはこちらから

 


 

リマイスター学院
スピード足ツボeラーニング 本部

〒160-0023 東京都新宿区西新宿6-15-1

セントラルパークタワー ラ・トゥール新宿

TEL 0120-184-396

足がつる原因と対処法。「もうつるのはイヤだ!」知っておくべき対処法と予防策!


 

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「足がつると痛い」 

足がよくつる人にとって最大のネックは、痛さもさることながら、なんの前ぶれもなく、突然、襲ってくること。睡眠中につることもあれば、朝方つることもあります。「冷たいモノを飲みすぎるとおなかをこわす」というのと違って、こればかりは予測不可能です。

寝ている時につると、何が起こった?と一気に目が覚め、痛みに苦しみなかなか回復しない。「お~、やっと戻った」と思ったら、体勢を変えたらまたつった。何てことも。落ち着くまでしばらく時間がかかります。

気候もだいぶ暖かくなり快適になりましたが、極端に温度が下がり寒い日も度々。こんな季節の変わり目や冷房をガンガンつけている時なんかはつりやすくなります。

この恐怖の「足がつる」現象も正しいメカニズムと対処法を理解して予防をしていれば襲われることはなくなり快適に朝まで寝ることが出来る様になります。

ここでは、つるメカニズム・原因、対処法、予防ををご紹介していきますので、シッカリ読んで是非頭に入れて置いてください。できれば、毎日の予防も行っておくといいと思います。

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足がつる原因は疲労と冷え

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明け方に足がつって苦しむなんて考えただけでもぞっとします。

ホントつらいですよね。痛いし、固まって動かないからあせるし。この足のつりも、実はランナーや妊婦にも多く、私の治療院に来た方にもよく相談を受けます。

走っている時につったりしたら最悪ですね。完走できなくなってしまったらせっかく練習してきたのに残念です。また、妊婦はおなかも大きくただでさえ身動きが取れないのに寝ててつってしまったら、もう・・・

足がつる原因

足がつる主な原因は、「疲労と冷え」です。疲労がたまったり冷えて筋肉が硬くなっている時につります。

運動不足や、逆に感情に運動しすぎて疲労が回復していない状態の時はつりやすくなります。ほかには、栄養不足。具体的に言うとミネラルバランスが崩れたときです。筋肉の収縮(きんちょう)弛緩(リラックス)はマグネシウム、カリウムのバランスによって保たれています。このミネラルが、何らかの原因によって減っているときもつりやすくなります。

ミネラルが減少する原因

  • スポーツで大量の汗をかく
  • 暑い日に大量の汗を書く
  • 下痢や嘔吐で体内の水分が減少
  • 薬の影響で尿の量が増えたりするのもミネラル減少につながる
  • 妊娠(太治の骨を作るためにカルシウムが不足しがちになる)

 

水分の補給、食事でシッカリとミネラル(カルシウム・マグネシウム)を摂取できるよう心がけてください。

 

※循環障害起こるものにこんな症状も

【関連記事】貧血対策!貧血を改善するための効果的なツボ押しのポイント

【関連記事】足ツボは、療法として体調改善に効果がある。ただの足マッサージ、足もみではないこんな効果

足がつってしまった場合の緊急対処法

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つったときの対処法でスグに回復させる方法。

  1. 膝をまげて足先つかみ足首を上にひきつける
  2. 引き付けたまま膝を伸ばして足首立てる
  3. 引き上げをキープする
  4. 段々収まってきたらゆっくり戻す
  5. ふくらはぎを優しくマッサージ(筋肉を柔らかくすることで再発を押さえる)

これで落ち着きますが、強くつってしまった場合は、これ一回では収まらなかったり、硬くなりすぎて足先を引き付けられないこともあります。

時間がたつほど苦しくなるので、このくらいひどい時や、妊婦のように足まで手が届かないという場合や、一気に治したい方は、少々荒っぽいですが、

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  1. 一気にガバッと立ち上がる
  2. 硬くて伸びにくいが、強引にアキレス腱の伸ばしをする
  3. 収まったとしても1分ほどキープする

この際は、カベなどにつかまりながらやるようにしてください。

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二度とつりたくない!そんなあなたがやるべき「こむら返り予防策!」

足がつるのは「疲労と冷え」が原因とお伝えしています。結局は足裏からふくらはぎ、全身も含めて血流がよければつりません。なので、特に足の疲労回復血行改善のためにマッサージをする、温める。これを定期的に行ってください。また、マッサージもただもむだけよりも、足裏のツボを刺激することで血行改善、内臓の機能調整(副腎=カルシウム代謝の調節機能アップ)が高まり、よりつりにくくなります。

足がつる症状の予防法

  1. 適度な運動とこまめな水分・ミネラル補給
  2. 寝る前にふくらはぎをストレッチお風呂で温める
  3. 電解質のバランスを崩さない

1、適度な運動とこまめな水分・ミネラル補給

適度な運動で全身や足の血行を良くしておくことも大切。そして、水分ミネラルもシッカリとカラダに補給しておくことでもつりにくくなります。暑い日、運動で汗を多めにかいたとき、体調不良で脱水気味の時などは特に水分ミネラルの補給を心がけることで足のつりを予防できます。

2、寝る前にふくらはぎをストレッチお風呂で温める

血行を浴しておく。筋肉を柔らかくしておくことがつることを押さえます。入浴や寝る前のストレッチも有効です。

3、ツボ押し・マッサージ

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これがおススメ。

足の血行がよくなるのはもちろん、ツボ刺激による内蔵機能のアップ。つりにくい足を作ります。実際に、マラソンランナーのお客様で定期的にコンディショニングに来ている方が言っていました。「いつも30キロ過ぎるとつりそうになって走るのがきつくなってくるけど、ココで足ツボをお願いする良いうになってからはつりそうにならなくなりました。」ということでした。

自分でやるとしたら、その原因を解消するために、冷え・筋肉疲労・カルシウム不足の改善のためのポイントを押していきます。ゴルフボールを踏むことで足ツボを刺激すれば、瞬く間に解消するようになります。

ポイントは2つあって、1つは両足・腎臓のツボ。足裏中央でゴルフボールを踏み、指先の方向に向けて軽くスライドさせていくと、ボールが止まるところがあります。そこから1センチほどの下の部分がツボなので、そこを80パーセントの強さで、片方の足を乗せて圧をかけながら3~5分ほど押してください。

足がつりやすい人は血液の循環が悪く、疲労物質が貯まっていることが多いので、ここを刺激すれば疲労物質などの老廃物の排出と血液循環が促進されるようになります。

もう1つのポイントは両足・副甲状腺のツボ。親指の付け根のちょっと外側あたりを、30パーセント程度の力加減で、同じく3~5分ほど押してみましょう。足がよくつる人はカルシウム不足も考えられるので、ここを刺激すれば副甲状腺の機能が改善され、副甲状腺ホルモン分泌が増加。その作用によって血中カルシウム濃度も調整されるようになります。

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椅子に座ってゴルフボールを転がす足裏の刺激は、セルフケアとしてちょうどいい強さの足裏の刺激になる

 

 

 

まとめ すぐ試してください。

「足がつる」症状の予防のまとめ

  • 栄養・水分をとる
  • 日々の疲労回復を心がける
  • 足を冷やさない
  • 激しい運動の前にはしっかりとストレッチを
  • 運動不足解消

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25年の実績!
“治す技術がほしい” “人の役に立ちたい”という方に魂の足ツボをお教えするリマイスター学院

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血糖値を下げる運動と食事の習慣。血糖値をスパッと下げるつぼ


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「血糖値高くてさぁ、今度の検診まで下げないと・・・」

中高年にはよくあるオフィスでの会話。糖尿病は生活習慣病の代表選手。この糖尿病を防ぐためには、まず血糖値を正常にコントロールすることが大切。血糖値が高い人でも、きちんと節制していれば健康を維持することは充分に可能です。

高血糖の原因を知り、生活習慣を知り改善策を正しく行えば、高くなった血糖値も落ち着きます。この記事の内容を参考に習慣を改善してください。

血糖値が高くなる原因

過食や偏食が原因に

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血糖値が高くなる原因は、炭水化物の多めの摂取、甘いもの飲酒などを外食する機会が多いことで高カロリー、バランスの悪い食事を良く食べることも血糖値を高くする。食事の時間が不規則、遅い時間の飲食が多い、まんぷになるまで食べるというのも原因の一つです。

食事のバランスが悪く不規則な時間での食事は、血統の調整機能が乱れます。そして代謝異常になるために肥満の注意が必要です。

カラダの変化

  • おなか周りの脂肪が増える
  • 手足がしびれることもある

血糖値を下げるホルモン(インスリン)の働きは肥満になることで阻害されてしまいます。体型維持(食事の見直し)を心がける必要があります。高血糖が続いていると血流が悪くなり末梢神経へ酸素や栄養がいきわたらなくなります。手足のしびれは糖尿病の初期症状の一つ。すぐに対策をする必要があります。

脂肪のうちでも内臓脂肪というものは、糖代謝・脂肪代謝を鈍くします。一見痩せているようでも内臓脂肪の多い人は、糖代謝に異常がある人もいます。若い世代であれば少々の飲食では内臓脂肪はたまりにくいですが、中高年になるとほんの少しの暴飲暴食、運動不足でも内臓脂肪の蓄積、血糖脂質の悪化が見られるので注意が必要。
粗食が一番ですね。

運動不足も血糖値異常に影響大

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学生の頃に運動をしていた方でも仕事を始めるとめっきり運動をする時間はなくなるもの。部活経験者の中でも仕事を始めてからまったく運動しなくなったという方のほうが多いくらいではないでしょうか?

運動不足になると、筋肉量ももちろん低下しますので基礎代謝が低下します。基礎代謝の低下により糖の消費量は減ってしまうため血中の糖濃度が上がってしまいます。運動をしなくなってしまった生活サイクルならしないなりに摂取カロリーを抑えるなどしてカロリー収支のバランスをとることも必要です。

ストレスも血糖値上昇の大きな原因に

自律神経という神経がカラダをコントロールする脳からの命令の伝達係。

自律神経には、活動の神経の交感神経、リラックスやカラダを回復させる神経の副交感神経がある。この自律神経をその場その場の状況で切り替えながら人は生活していますが、強いストレスを受け緊張状態が続くなどしてストレスの影響を受けるとこの自律神経の切り替えがうまくいかなくなったり、脳からの命令を命令どおり伝えなくなってしまい抹消の細胞での誤作動が起こります。血糖値を下げるインスリンが分泌されにくくなることも、血糖値を上げることにつながります。

遺伝的要素

糖尿病の発症は遺伝的要素も大きく関係しています。遺伝性の病気というわけではありませんが、血糖値が上がりやすい体質、インスリンの働きが低下しやすい体質は遺伝するので、両親や兄弟などの家族が糖尿病を持っている場合は糖尿病になるリスクは高いですので注意が必要。糖尿病も種類があり発症の原因も違っています。それぞれを説明します。

1型糖尿病

インスリンが作れないために起こる糖尿病。1型糖尿病は、血糖値を下げるためのホルモン、インスリンが体内で生成できないことが原因で起こります。インスリンは、膵臓にある膵β細胞という細胞で作られますが、これが失われると発症します。遺伝的素因の他には、ウイルスの感染によっても発症するといわれています。現在ではまだ、根本的に改善する方法はありません。

これは生活習慣とは関係なく発症するものです。ですから、一般的な生活習慣病としての糖尿病とは違います。別物と考えたほうがいいでしょう。

2型糖尿病(インスリン抵抗性)

インスリンの効きが悪い状態。

インスリンそのものは分泌されているんですが、働きを有効ではないために血糖値が下がらなくなってしまう状態です。こうなると、からだは血糖値を下げようと頑張るので、大量のインスリンを分泌することで、血液中のインスリン濃度が上昇する高インスリン血症を発症してしまいます。高インスリン血症になると、肥満、高血圧、高脂血症、動脈硬化などの原因にもなるので要注意。炭水化物、脂肪の多い食事はインスリンの抵抗を助長するため、カロリー控えめで対処したいところです。

2型糖尿病(インスリン分泌不全)

インスリン分泌不全は、インスリンの分泌量が少ない状態です。

食後に血糖値が上昇した時でも、高くなった血糖に対応したインスリンの分泌が出来ないために、食後の血糖値がなかなか下がら無くなってしまいます。遺伝的素因ももちろんありますが、生活習慣化した過食、運動不足が引き金になることが多いため、早急な生活習慣の見直しが必要です。

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血糖値を上げる食品と下げる食品

 

血糖値を上げる食品

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穀物全般、血糖値をあげる

穀物

ご飯、ビーフン,春雨、パン など全て

粉類

パン粉、片栗粉、小麦粉、餃子の皮、麩 など

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炭水化物も血糖値をあげる。摂りすぎには気をつけたいですね。

麺類

うどん、ラーメン、きしめん、パスタ、蕎麦 など全て

野菜類

にんじん、かぼちゃ、れんこん、ごぼう、空豆、とうもろこし など

芋類

ジャガイモ、さつま芋、さといも など

調味料

ソース、ケチャップ、砂糖,白味噌、カレールー など

お菓子類

すべてとなります

飲料類

牛乳、スポーツ飲料、ジュース、炭酸飲料全般 など

お酒類

日本酒、紹興酒、梅酒 など

 

血糖値を下げる食品

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青魚のDHAを摂取するべし

魚介類

いわし、さんま、鯖、たこ、いか、アサリ、牡蠣、

野菜類

葉もの野菜全般、鷹の爪、ブロッコリーレモン、おくら、きのこ、玉ねぎ,にんにく、寒天、海藻、

調味料

オリーブオイル、酢,シナモン

その他の食品

大豆、納豆,ゴーヤ茶、玉ねぎ茶

 

 

血糖値を下げるアプローチ

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サラダから食べ始めるのも血糖値の上昇を抑えるのに効果的

  • 血糖値を下げる食べ方
  • 血糖値を下げるのに効果的な運動とは
  • ツボを押して血糖値が下がる。自分で出来るつぼ押し法

血糖値を下げる食べ方

  • 炭水化物の摂取を減らす(主食を半分)
  • 早食い禁止
  • 食事のバランス
  • 食べる順番に気をつける

炭水化物の摂取を減らす(主食を半分)

炭水化物の過剰摂取は血糖値の上昇を招きます。主食は摂取カロリーの半分にしてみましょう。量が多いのも血糖値をあげますから、腹8分目をめやすにしてください。

早食い禁止

噛まずに飲み込むような早食いは、血糖値が上昇します。それだけでなく、満腹を感じる前に食べ物を体内に取り入れてしまうので過食にもつながってしまいます。
食事の時間は20分くらいかけるようにしましょう。

食事のバランス

和食は健康に良い印象ですが、和食では炭水化物が多くなりがちですし、味噌しょうゆなどの塩分のとりすぎには注意が必要です。
炭水化物を控えると相対的に資質の摂取が増えることになりますのでその辺のバランスも気をつけたいものです。

食べる順番に気をつける

炭水化物(コメ、パン)などは血糖値を急上昇させます。主食からではなく副食から先に食べるのも血糖の上昇を押さえるのには有効です。

血糖値を下げるのに効果的な運動とは

有酸素運動を取り入れる。

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有酸素運動をすることで血中の糖をエネルギーとして消費するので血糖値を下げる働きがあります。有酸素運動を習慣化することで、血糖値を安定的に下げていくことが出来ます。

※注意:食後すぐや、朝起きてすぐの運動は注意が必要。朝は、血液がドロドロ血になっているため水分を摂取しないままで運動を始めると血栓が飛び心筋梗塞のリスクが上がります。食後は1時間ほど空けてからが運動してください。食後すぐハイにケツセキが集中するために心臓への血流が不足しますので運動をすることで心臓への負担が高まるからです。

週に3日~5日。1日30分くらいから始めるのがよいです。

ツボを押して血糖値が下がる。自分で出来るつぼ押し法

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他にもある足ツボの効果

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血糖値を下げるツボ押しポイント

私の治療室に見えられた30代後半の男性。深刻そうな面持ちをしています。それもそのはず。社内検診の結果、血糖値がかなり高めだったようで、医師からこういわれたらしいのです。
「あなた糖尿病予備軍と糖尿病の境界線にいます。近々、もう一度検査しましょう。さらに血糖値が上がっていたら、インシュリンの注射を打たなければダメです」

これはもう完全にインシュリンを分泌する膵臓の機能が弱っている証拠。ということで、数回の施術のほか、自分でもゴルフボールで膵臓のツボを丹念に刺激するようにアドバイスしたところ、2か月目にして効果が現れました。再検査の結果、血糖値が下がっていて、「この値なら今すぐ注射を打たなくても大丈夫でしょう。もう少し様子を見ましょう」と医者からいわれたらしいのです。

にわかには信じられないかもしれませんが、これ本当の話。ということで、血糖値の高い人はインシュリンの分泌を盛んにさせるために、ぜひとも膵臓のツボを刺激することをお勧めします。

膵臓のツボはちょうど胃と十二指腸の間にあり、親指の付け根からボール2個分下あたり。その部分を固定したら、もう片方の足を乗せてゆっくりと圧をかけてください。力加減は「痛・気持ちいい程度」の50パーセント。タイムは両足・3~5分ずつ。

朝・昼・晩と1日最低3回は行うようにすれば、この男性同様、血糖値が改善する可能性が大です。

ツボ押しでこのような改善例は多く、食事の見直し、運動を取り入れるなどの生活習慣の見直しと併せて、是非取り入れていただきたいカンタンな方法です。

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生理痛・生理不順の症状を改善し男性も元気になる即効ツボ


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「生理痛って腹痛と腰痛だけじゃないの?」と思う人もいますが、

腹痛、吐き気、腰痛、頭痛、熱、下痢、眠気、めまい、便秘、肌荒れ・・・生理時に起こる症状はこんなにあります。

生理が原因で起こる不快症状のすべてが生理痛です。生理痛の症状には個人差があり、すべてを経験している人ばかりではないとは思います。多くいの症状がありますが一つの対処法でこれらの症状を抑えることが出来る様になります。生理痛の症状と生理痛を改善させる方法を紹介していきます。(男性の機能回復も同じポイントです)

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生理痛の原因とは?

では、そもそも、生理痛はなぜ起こるのでしょうか。

生理が起きる意味から考えていくと、女性は、赤ちゃんを産める身体になると、日頃から赤ちゃんを迎える準備をするようになります。

その準備は、子宮内に赤ちゃんのベッドである子宮内膜を作り、卵子をその上に待機させることですが卵子の寿命は1日から2日間で、このわずかな時間のために子宮内膜を約2週間かけて作ります。

子宮内膜は徐々に作られ、生理の周期によって変化します。

毛細血管や細胞、分泌腺など様々な組織で作られているこの子宮内膜ですが、卵子が死んでしまうと使えなくなるので、定期的に剥がれおち、また新しいものを作ります。

この、子宮内膜が剥がれおちて排出するのが生理ということです。この現象を促す役割を果たしているのが、女性ホルモンです。黄体ホルモンや、卵胞ホルモンなどからなる女性ホルモンは、生理周期に合わせて、増えたり減ったりしています。卵胞ホルモンが分泌され、子宮内膜を作り、黄体ホルモンが分泌され排卵を促します。その後、プロスタグランジンE2が分泌され、子宮を収縮させることで必要なくなった子宮内膜を外に排出させます。

皮膚が剥がれおちるので当然痛みはあります。これが生理痛です。

この生理痛の痛みを強くしてしまうのが以下の身体機能のバランスの崩れです。

  • 卵巣機能の異常
  • 自律神経・ホルモンバランスの乱れ

生理痛を緩和する!腹痛をひどくしている原因2つ

生理痛の代表は、腹痛です。腹痛は、子宮収縮ホルモンであるプロスタグランジンE2によって引き起こされます。プロスタグランジンE2は、生理のために必要なホルモンですが、過剰分泌は生理痛の腹痛を引き起こします。ですので、緩和するためにはこのメカニズムを理解することです。カラダを冷やすことがプロスタグランジンE2を分泌させますから体を温めて血行を良くすることは腹痛改善に効果的です。サプリメントで言うと、身体の血行を良くするために有効なのは、γ-リノレン酸の摂取です。

次に、生理痛を悪化させる食べ物、生理痛を緩和する食べ物を紹介します。

生理の腹痛 悪化させる食べ物

チョコレート

チョコレートに入っている「チラミン」という成分は、血管や子宮を収縮させ痛みを強くします。糖分の分解には大量のビタミンBを消費させ生理痛を悪化させます。過剰摂取は控えましょう。

インスタント食品

食品添加物を多く含む食品、栄養が少ないもの。塩分が多いものは控えてください。

マーガリン

人工的に造られた油も、生理痛を悪化の原因。マーガリンが多く含まれたパンやお菓子も要注意。

カフェイン入りの飲み物・食べ物

カフェインは、血管を収縮させ血行を悪くします。そして、体を冷やしてしまうので生理痛が悪化してしまいます。ハーブティーのカモミールティーなどは鎮痛作用があります。

体を冷やす食べ物

アイスクリームや冷たい飲み物は体を冷やすので生理痛の悪化の原因。冷たい飲み物は、生理時だけでなく普段から避けてください。常温がおススメ。

アルコール

アルコールの分解に、ビタミンBとマグネシウムが大量に消費されます。ホルモンバランスはビタミンBが少なくなると乱れやすい。マグネシウムが消費されてしまうのも生理痛が重くなることも。生理中の代謝機能が低下し、アルコール分解の働きをする肝臓も負担が大きくなります。生理中のアルコールは控えてください。

生理期間の理想的な食事についてのポイント

  • 消化のよい物
  • 食欲がない時は、無理して食べない

当たり前といえば当たり前で、ダイエットでも同じですが、食が健康の基本。

内臓に負担のかからない消化のよい物を食べるのはもちろんですが、調子が悪いとき(食欲が無いとき)は、カラダからの声に耳を方向け休ませるのも食の健康法です。

生理痛を緩和させるために食べたい食材

生理前後に取り入れたい栄養素は、

血流をよくするビタミンE、体を温めるビタミンB群、ホルモンバランスを整えてくれる大豆製品(イソフラボン)、血を造る鉄分、イライラに有効なカルシウムなどです。

  • 大豆イソフラボン
  • ココア
  • ヨーグルト
  • グレープフルーツ
  • 納豆
  • アーモンド
  • プルーン
  • ひじき
  • マグロ
  • ニンニク

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生理痛を緩和するための行動

生理痛を緩和するためにはホルモンバランスを整えることなので規則正しい生活。これが基本です。

ホルモンバランスを乱す原因になっている行動習慣を例に挙げます。

  • 急激なダイエット
  • 喫煙
  • 睡眠不足
  • ストレス
  • 食生活の乱れ
  • 不規則な生活
  • 更年期
  • 冷え
  • 運動不足
  • 加齢

現代人はこれらの項目のどれかに当てはまっているのでは?

すべてをなくすのは難しいですが、極力減らし体調を整えてください。ホルモンバランスの崩れを改善する方法は紹介します。

  • 大豆製品を摂取する
  • ビタミンB1を摂取する
  • ビタミンEを摂取する
  • しっかり睡眠をとる
  • 体が冷えないようにする
  • 適度な運動をする

大豆には大豆イソフラボンという、女性ホルモンと似た働きをする。ビタミンB1とビタミンEは女性ホルモンの分泌促進。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、疲労回復、新陳代謝を高めます。適度な運動は、自律神経の活性化に有効。運動をすることで睡眠中に様々なホルモンが分泌されやすくなり、身体の再生や修復を行っていきます。自律神経が活性化すると、ホルモンバランスが整うのです。

ホルモンバランスを整える以外の生理痛を緩和する方法。

生理痛の改善に効くツボは?

  • 三陰交(さんいんこう)
  • 血海(けっかい)
  • 陽陸泉(ようりょうせん)
  • 腎兪(じんゆ)
  • 関元(かんげん)
  • 生理不順に効くツボを押すときの注意点

と、よく紹介されていますが、ツボを沢山覚えるのは大変じゃないですか?

そして全部のツボを刺激するのも大変で続かないと思います。

ここで紹介する足つぼでの生理痛緩和のポイントは2点です。

2つなら出来そうですよね。

そして、このポイントを刺激することで確実に生理痛を緩和することが出来ます。効果が出るのも早いです。生理痛生理不順など婦人科の症状は足ツボの効果が最も早くはっきりと出やすい症状の一つです。

生理痛の痛みを早く消す!そんな即効つぼの紹介。

button-only@2x 生理痛・生理不順の症状を改善し男性も元気になる即効ツボ生理痛がひどいとき、生理不順のとき、(精力が減退気味のとき)部位は同じ。

女性は卵巣~輸卵管のツボ、男性は睾丸~精管のツボを刺激。男性も女性も生殖器のポイントを刺激することで大きな効果を実感できます。

くるぶしからかかとあたりまで縦に位置している部位がそこで、女性の場合は卵巣~卵管のツボがこれに相当します。

このツボを刺激すれば、生理痛の緩和に効果抜群であることは第1章でも述べましたので、ここでは70代の男性のケースを紹介しましょう。

その男性、どういうわけか、毎週土曜日になると、決まって私の治療院に見えられます。そして、「ここだけやってくれればいい」といつも特定の部位(睾丸~精管のツボ)をリクエスト。いろいろ話をうかがっていくと、どうやら若い彼女とつきあっているみたいで、毎週土曜日の夜はその彼女とラブラブらしいのです。それで、あるとき思い切って「このツボを刺激すると効果あります?」と尋ねたところ、返ってきた返事が「あるから来てるんだよ」のひと言。

そこで、精力を増進させたいときは、くるぶしからかかとあたりまで縦に位置している睾丸~精管のツボを刺激しましょう。ここも足裏ではないため、面倒でも手を使って消しゴムをこするような要領で縦に往復させる感じで動かしてみてください。力加減は20~30パーセント。タイムは両足3~5分ずつ。これは女性も同じです。生理のときはそのツボだけにして、他のツボは刺激しないようにしてくださいね。

まとめ

生殖腺のポイントは、婦人科(男性機能)に良いというだけでなく、人間の根本のエネルギーの強さを高めるポイントでもあります。多くのポイントを刺激することはありません。1点です。そして、その根底には婦人科が悪い人は婦人科が弱いのではなく不規則な行動(体にとって悪い生活習慣)によって引き起こされていますから、今現在の症状に対してはツボ押しで改善し、長期的には生活習慣の改善していきましょう。

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頭痛(緊張型)気圧で悪化する症状の治し方。やわらげるツボとカンタンな押し方のコツ


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日本人の4人に1人が頭痛もちといわれています。

一口に頭痛と言っても、脳卒中などによる血管障害によるもの、クモ膜下出血や腫瘍などの頭蓋骨内によるもの、頭蓋骨内外の血管の拡張によっても起こるもの、精神的ストレスが原因で起こる緊張性のものなど、その原因はさまざまです。

なかでも、病気が原因になっている頭痛を除いては、現代人に最も多いのは、身体的ストレス、精神的ストレスによる緊張性の頭痛ではないでしょうか?

この頭痛の対処法として、薬を飲むのはイヤだが早く収めたいので頭痛薬に頼ってしまうという方も少なくありません。

ここでご紹介する方法は、誰でも短時間で薬を飲まずに自分で頭痛を軽減できる方法です。

この通りやることで、早い方は数分。時間のかかる片でも数時間でほとんど気にならなくなり頭痛を長期的に自分でコントロールできる方法です。あなたの頭痛解消に役立ててください。

Contents

  1. ひどい頭痛に悩まされた20代女性教師もツボ押しで一発解消。
  2. 緊張型頭痛の誘因
  3. 緊張型頭痛が起こるしくみ
  4. 緊張型頭痛の治療
  5. 緊張型頭痛の予防
  6. 頭痛を緩和するツボ押しのステップ

ひどい頭痛に悩まされた20代女性教師もツボ押しで一発解消。

button-only@2x 頭痛(緊張型)気圧で悪化する症状の治し方。やわらげるツボとカンタンな押し方のコツ私の治療室に見えた20代の女性がそうでした。中学校で教師をしていた彼女は毎朝6時には家を出て、帰宅するのは毎晩9時。そんなオーバーワークによるストレスで、ひどい頭痛に悩まされていました。

しかし、私があるツボを刺激したところ、その頭痛が一発解消。また、そのツボを自分でもゴルフボールで刺激するようにしたら、今では頭痛と完全に縁が切れたといいます。

そんな効果の高いツボ押しですが、ツボを押す前に頭痛のメカニズムについて理解しておく必要があります。

緊張型頭痛の誘因

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首や肩のコリも頭痛に影響する

緊張型頭痛とは、身体的ストレス、精神的ストレスなどがいくつも重なり合って神経筋肉が緊張し首肩周辺の筋肉が緊張、その緊張による血流障害が原因といわれています。

身体的ストレスとは、デスクワークなどで上体が前かがみの姿勢を長時間する。うつむき姿勢、運転、就寝時の合わない枕などで、不自然な(むりのかかる)姿勢を長時間している場合などをさします。

このような不自然な姿勢を長時間しているような持続的な筋肉の緊張は弱い緊張の様でも長時間にわたることで、さらに筋肉の硬くしてしまいます。これが頭痛を引き起こします。

前述の女性教師も毎朝6時に家をでて帰宅するのは9時過ぎ。

長時間同じ姿勢をしていることも多くそんなオーバーワークによるストレスでひどい頭痛に悩まされていました。



緊張型頭痛が起こるしくみ

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首や肩のコリは頭の血液循環を悪くする。これも原因の一つ

緊張型頭痛は、首や肩背中の筋肉が硬くなることで起こります。筋肉の緊張が強くなると、筋肉の中を通っている血管を押しつぶし、その中を流れている血液循環が悪くなります。

血液の流れが悪くなるために老廃物がたまります。その老廃物が周囲の神経や組織を刺激し締め付けられるような痛みを引き起こします。

精神的なストレスも頭痛を引き起こします。過度な毎日の神経の緊張が、脳の誤作動を引き起こし痛みのコントロールが出来にくくなります。

筋肉の緊張がそれほど強くない場合でもこういった理由から頭痛が起こることもあります。

緊張型頭痛の治療

緊張型の場合はとにかくリラックス。

ですが、出来ないからなっているわけで、生活の環境が変えられない場合でも短時間のツボ押しによるケア方法を行うだけで頭痛が緩和します。

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緊張型頭痛の予防

硬くなることで症状が悪化しますから、考え方としては筋肉を常に柔らかい状態に保ち血液の流れを良い状態にしておくことです。

一般的な対処法としては次のようなものが有効です。

  • 目からの光刺激を避ける(パソコン、TV、スマホ、などの電子機器から発せられる光刺激)
  • 肩首を温める
  • ストレッチ
  • マッサージ
  • 肩周りの関節を大きく動かす運動

頭痛を緩和するツボ押しのステップ

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椅子に座ってゴルフボールを転がす足裏の刺激は、セルフケアとしてちょうどいい強さの足裏の刺激になる

用意するもの

  • ゴルフポール
  • 椅子
  • タオル

※手で押す場合はクリームを使用する

ツボ

頭痛を緩和するツボは、脳神経の中で一番大きな三叉神経。親指の爪の横の部分にそのツボはあります。

ここは場所が場所だけにふつうにゴルフボールを押し当てることが出来ませんので、親指と人差し指の側面でボールを挟み、小刻みに動かすようにしてください。

靴下の中に入れでやるとスムーズに行え、滑る心配もありません。これを頭痛がしたとき、80%の力で(けっこう痛いですけど我慢してくださいね)両足で5~8分ずつ行えば頭痛が瞬く間に解消され、気分がスッキリすることうけあいです。

 

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まとめ

頭痛の原因は、身体的なストレス精神的なストレス。どちらも原因になっている。環境を変えることが出来なければ、ストレスを排除でいませんが、短い時間でも足裏のツボの刺激で頭痛を緩和することが出来ます。そんな手軽で効果的なのが足ツボ療法です。

 

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25年の実績!
“治す技術がほしい” “人の役に立ちたい”という方に魂の足ツボをお教えするリマイスター学院

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