更年期障害

更年期障害 のつらい症状を自分で改善するためのツボ押しのコツ


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更年期障害とは、更年期といえる人生の節目の45~55歳、平均で51歳に訪れる閉経以降の不定愁訴のこと。自律神経失調症の症状と精神症状が相互に関係しあって起こるものをいいます。

じつは、この更年期、それまで卵巣で分泌されていた女性ホルモンが、脳で分泌される切り替え時期のことをいい、女性ホルモンを製造・管理する役割が卵巣から脳へとバトンタッチされる大きな転換期でもあるのです。

その時期に大きなストレスや過労などが重なったりして、切り替えがうまくいかないことがあります。
これがいわゆる更年期障害で、諸々の症状に悩まされる人とそうでない人の違いは、切り替えがスムーズに行えるかどうかにあるのです。

周りにも理解されにくい症状ですが、カラダを落ち着かせるためのセルフケアを定期的に行うことで症状を緩やかにしこの時期を過ぎていくことが出来ます。

Contents

  1. 更年期障害の原因
  2. 更年期障害の症状
  3. 更年期障害の治療(症状の効果的なツボ押し)
  4. まとめ

更年期障害でお悩みの方は卵巣と脳全体のツボを刺激すると効果的です。

更年期障害の原因

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女性の更年期障害は、閉経前後の時期に女性ホルモンの分泌量が減少することが原因とされています。

更年期には、加齢に伴う卵巣機能の低下します。そのため卵巣から分泌されるエストロゲンという女性ホルモンの量が減ってしまいます。
これが脳の視床下部(ししょうかぶ)にある自律神経中枢に影響を及ぼしてしまうため自律神経失調症の症状を引き起こすことになります。

この自律神経失調症状と精神症状が相互に影響し合って、更年期障害の病状を複雑にしています。
これは、この年代の女性を取り巻く家庭や社会環境の変化からくる心理的ストレスが大脳皮質(大脳辺縁系=へんえんけい)に影響を与えるため、憂うつや情緒不安定などの精神症状を引き起こすことになります。

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更年期障害の症状

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日本人女性は更年期障害の症状として、ほっとフラッシュよりも、肩こりや憂鬱を訴えることが多い

症状は、

  • のぼせ、
  • 発汗、
  • 動悸、
  • 不眠、
  • 憂鬱感、
  • めまい、
  • 手足のしびれ、
  • 吐き気、
  • むくみ

といった症状が起こります。

通常、自律神経失調症状と精神症状は混在しています。

自律神経性更年期障害の代表的なものは、ホットフラッシュ(顔ののぼせ、ほてり)、と言われ、ホットフラッシュは閉経女性の40~80%に認められ、1~数年間続き、長期にわたる場合もあります。そのうち、治療を要するものは25%程度とされています。

精神症状としての憂うつは多く、閉経女性の約40%に認められるほどです。

最近の調査で、日本の更年期女性の特徴として多いものは、ホットフラッシュよりも肩こりや憂うつを訴えることが多いようです。

更年期障害の治療(症状の効果的なツボ押し)

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更年期障害でお悩みの方は卵巣と脳全体のツボを刺激すると効果的です。

卵巣のツボは、両足・外くるぶしの斜め下。

ここは肉がついていなくて痛く感じるため、20パーセントの力加減で、ボールを手で持って消しゴムでこするような感じで1~2分ほど刺激してください。

脳全体のツボは両足・親指の第一関節ほぼ全域。ここは70パーセントの力加減で圧をかけてグリグリと7~8分ほど、全体をまんべんなく刺激しましょう。すでに更年期障害で苦しんでいる人はもちろんのこと、該当する年齢になる少し前から、予防を兼ねて定期的にこれらのツボを刺激しておくことをお勧めします。

まとめ

女性の更年期障害は、閉経前後の時期に女性ホルモンの分泌量が減少することが原因とされていて、治療がしにくいものと思われています。自律神経失調症状と精神症状が相互に影響し合って、病状を複雑にしている更年期障害ですが、セルフケアによって、緩やかにこの時期を過ごす事が出来る様になります。

そのツボは、ホルモン分泌をコントロールする卵巣と脳のポイントです。

このポイントを毎日少しずつでも刺激することで症状を緩和しQOLを高めることが出来ます。是非お試しください。

 

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25年の実績!
“治す技術がほしい” “人の役に立ちたい”という方に魂の足ツボをお教えするリマイスター学院

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「心の疲れ」には、視点を変えることが効果的!?


こんにちは

台湾式足裏、足つぼセラピスト養成講座
”足つぼの奥義”
土田君枝(つちだきみえ)です。

心の疲れは気づいてもらう為のメッセージなんですよ!(笑)
と言う事で・・・・・!

今回は、楽しく生きるコツを少しお伝え
していきますね!!(笑)
あなたがまったくお酒を飲まない人
だと仮定して、他人から日本酒をもらったとします。

そういうとき、あなたなら
どんなことをかんがえますか?
エッ!ありがた迷惑だって?
誰かにあげてしまう?

でも、ちょっと待って下さい。
その日本酒、料理を作る際、隠し味として
使えませんか?

神ごとをやるときのお清めにも使えませんか?
では、あなたがタバコを吸わない人だと仮定して
同じように他人からライターをもらったときは
どうでしょう!

やはり・・・

このときもありがた迷惑と思いますか?
誰かにあげてしまうことを考えますか?
ライターだって、手元にーつあるだけで
何かにつけて重宝するはず。
停電した時などの緊急時にロウソクに
火を灯す際には不可欠だし・・・

お香を焚くときなんかも
何かと便利ですよね。
何がいいたいかというと!
レッテルをはずして・・・
別の角度から物事をながめるようにすると

今まで見えなかったものが見えてきたり
忘れかけていた事が・・・
思い出せるようになったり
新たな発見ができるということ。

心や身体の不調も例外でわなく・・・
見方を変えれば・・・
そこに何かしらの気づきのメッセージが

かくされているといえなくもありません。
これは、「うつ」の患者さんによく言うことですが
そうなったのには意味があります。
そのおかげで疲れ切った心と身体を
休ませられるのですから。

心の栄養失調を治すためのいい機会を
得ることができたのですから・・・(笑)

無理をしないで生きて行く事の大切さ
を知ることが出来たのですから。

そういったことを知れば、
これからの生き方を見つめ直す事だって
出来るかもしれません!
あなたも心が疲れてしんどいときは・・・

足裏を踏みながら・・・
そうなった意味を自分なりに
考えてみるといいかもしれません。
そうすれば、見えていなかった何か、
忘れかけていた何か・・・!
大切な何かに気づくはず!

私達人間はそうやって
少しずつ成長していくように出来ているのだと
私はいつも思っているのですが。(笑)

みなさん、いかがでしょう?

台湾式リフレクソロジー「カウンセリングのひとコマ」 


こんにちは

台湾式足裏、足つぼセラピスト養成講座
”足つぼの奥義”
土田君枝(つちだきみえ)です

今回は台湾式リフレクソロジー
の施術中に「お疲れ気味の方」
の気持ちを少し楽にさせた お話をします。

「今日はどのツボもけっこう痛いでしょう。
腎臓も肝臓も胃腸もかなり弱っていますよ。
少しお仕事ハードだったのですか?
少しセーブされたらいかがですか?」

私がこういうと、患者さんの中には
こんなため息をつく人がいます。(笑)
「でも、頑張るしかないんですよね・・・・・」
そして、この・・・「頑張るしかない」
の一言で話しがどんどん進展していき
時にはこんな会話になることも。

「でも、これ以上、頑張りつづけると
そのうち身体も心も壊れてしまいますよ。
いまだって身体がこんなに疲れているのに。
内臓がこんなに反応がでているのに・・・・・」
「会社は責任とってくれないよ!」

「そうですね。少し仕事をセーブしょうかなあ。
先生のいう通り、限界まで
頑張らなくてもいいですよね。」
「そう。ほどほどに」

「ほどほどか・・・・・。
その通りかもしれないなあ。
少しくらい手を抜いても、まっ!いいか」
「そう、その”まっ!いいか”が一番大切なのよ」
だからというわけではありませんが、

心の疲れを訴える患者さんに対してよく
たまには、「”まっ!いいか”でもいいんじゃない?」
とアドバイスすることがあります。
その人達の多くは、仕事一つとっても
がむしゃらに頑張りつづけ、一切の手を抜く
ことなく突っ走ろうとします。

でも、身体が不調だと・・・
頑張らなくちゃいけないことは
わかっていても 意欲だって
そんなに湧いて来ません。

だから、思い通りの成果
だって出せません。
すると、気ばかり焦り、
さらに頑張ろうとします。

悪循環ですよね。
結局、この繰り返しで・・・・・
負の連鎖がどんどん拡大していき
心身がますます疲労困憊の
状態に陥ってしまいます。

完璧にできなくたっていい。
それが元でうまくいかなくったていい
頑張り過ぎの人には
「”まっ!いいか”」をたまに言っても
バチは当たらないですよ。と
アドバイスします。

自分を追い立てるものをセーブし
ほんの少しでもいいから
心と身体を休ませてあげませんか。
心と身体が元気になれば・・・
この先、巻き返すチャンスはいくらでも
やってくるのですから。(笑)

ただし、普段からそこそこの人
は「まっ、いいか」は使っては
いけませんよ。(笑)

 

台湾式リフレクソロジー・足裏・足ツボ刺激は健康にいいのか?


こんにちは

台湾式足裏、足つぼセラピスト養成講座
土田君枝(つちだきみえ)です。

いろんな健康法がありますが、
みなさんどのようなことをされていますか?

誰もが、毎日多くの精神的、
肉体的ストレスを受けています。
疲労回復を早めるためにも、
自分なりのケアが絶対必要ですよね!!

特に何もしてないという方には、
足ツボをおすすめしています。

では、手軽にできる
超おすすめの足ツボが
なぜよいのか?なぜ健康にいいのか?
についてお話ししますね。

どうして、足ツボをすると健康にいいの?(笑)
しかも、興味深いのは・・・
ある反射区(ツボ)を押したりもんだりすると、
そこ関連のある器官とつながっているということ。

内臓や器官が刺激を受け
その機能が改善されるようになることです。

機能が亢進しているものは抑制され
機能が低下しているものは
その働きが活発になるという利点があるのです。

とくに免疫系の器官が活発になれば
外部から侵入してくる細菌や異物に対して
抵抗力も高まるようになります。

したがって・・・!

免疫力の向上にも一役も二役も
買ってくれるようになるのです。
やっていて実感してますが、足の効果はすごいんですよ・・・(笑)

また、ホルモンの異常は、
身体にいくつかある内分泌腺(ホルモン臓器)
のバランスが崩れたときに起こりますが
足ツボを刺激することによって
全身のホルモンバランスが調整できる
という効果もあります。

自律神経にもよいですよ!
これは、科学的にも実証されているんですよ。

足ツボが健康にいい理由は他にもあります。
それは・・・

足ツボを刺激すると、
足の血液循環が良くなり、
全身の血のめぐりが良くなるということ。

これは、実感できますよね?
また、足ツボには
リラクゼーション効果もあります。

最近町中を歩いていると、
足ツボ専門のリラクゼーション・サロンを
よく見かけますが、

施術してもらった後、身体がリラックスしてきて
爽快な気分になるでしょう?

末梢部の血液循環が良くなると・・
副交感神経の働きが増すため
緊張がほぐれるからです。

いずれにしても、こうした相乗効果によって
内臓や各器官が改善され
向上していく。

その結果・・・
身体も回復してきて
元気になる。健康が取り戻せる!!

これが足ツボ療法の原理なのです!
足ツボ療法!少しは興味もっていただけました?(笑)

本当に効果があるのか?ということに疑問をもたれる方も
いらっしゃると思います。が、
私のゴルフボール健康法という本を
読んでいただいた方から、

「血圧が下がった!」
「頭痛がなおった!」
「便秘がよくなった!」
「よく眠れるようになった!」
「冷え症がよくなった!」など

多くの報告が寄せられています。
是非、試して見てくださいね。

 

 

 

台湾式リフレクソロジー・台湾式足裏・足つぼの効果2 【ホルモンの調節】


こんにちは。

台湾式足裏・足ツボセラピスト養成講座
「足つぼの奥義」
土田君枝です。

今回は、「台湾式足裏・足つぼ」の効果2
【ホルモンの調節】についてお話しします。

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「台湾式足裏・足つぼ」効果2
【ホルモンの調節】
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女性のカラダはデリケートです。
特に、婦人科の症状を抱えていると本当につらいですよね。

私もそうでしたが
以前は生理痛・生理不順に
悩まされていました。

本当につらいですよね。
ひどい時は痛くて痛くて
何にも集中できなくなります。

でも、
子供の面倒は見ないといけないし
家のことはやらないといけないし・・・
今回は
そんな同じような悩みを抱えている方が
少しでも楽になれるように

私が施術20年の経験から
婦人科の症状に特に効果の高いポイントを
ピックアップしてお教えいたします。

やり方は本当に簡単です。

こんなに簡単なのに
ウソのように症状が軽くなります。

婦人科の症状は
ホルモンの分泌異常なので身体にいくつかある
内分泌腺(ホルモン臓器)の機能を整えてあげるんです。

「足底反射療法」の施術で足を擦る
といった程度の軽い刺激で効果がはっきり出ます。

内分泌のポイントを
あなたもしっかり覚えて

定期的に刺激することで、
全身のホルモンのバランスを
調節する事が出来るようになり、

ほとんど生理痛を意識しなくても
よい生活を送る事が出来るようになります。
下の図は、生理痛、生理不順に効くポイントです。
一回5分を目安に刺激してください。

痛みで
イライラしなくなりますよ。

 

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