足ツボ

足ツボでアスリートのパフォーマンスアップ。ゴルフ部でのワークショップ。


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昨日は、リマイスター学院の協力をいただき、駒沢大学ゴルフ部で「セルフパフォーマンスアップ講座」を開催しました。

足でパフォーマンスがアップできるのか?参加者全員が???

だったと思います。

 

体幹バランス強化

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そんなアウェーの中で、その雰囲気をひっくり返すのが毎回楽しいです。笑)

瞬時に、「体幹のバランス強化」

「柔軟性のアップ」のデモで雰囲気が変わりました。やはり百聞は一見にしかずですね。

セルフケアの時間は大盛り上がりで若いエネルギーをいただきました。

ゴルフ競技においては、体幹の軸の強化、柔軟性、疲労回復、メンタル強化と我々のノウハウは相性バッチリです。

頭も小さくなる

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女子は、頭や顔が小さくなることに大興奮!(そっちかい?笑)

セルフケアで競技力は必ず上がるので継続していただきたいですね。

さっそく、「眠りが浅い」「朝から疲れている」という子から嬉しい報告がありました。

練習同様に身体のケアも大事にしてこれから頑張っていただきたいです。選手達の益々の活躍を応援しています。

 

櫻井監督、選手の皆さんありがとうございました。m(_ _)m

足ツボは足揉み、リラクゼーションと思っている方には是非、身体にこれだけの効果があるということを体幹していただきたいですね。

※足ツボをやったけど、そんなに効果があるとは思えない!という方。

正直、足ツボのセラピストのレベルはピンキリです。しっかりとポイントを捉えることのできる方に出会えれば足の凄さがわかると思います。一度だけで判断していただきたくないというのが我々の願いです。

自分の健康管理はもちろん、大切な人を元気にしたい、そんか方にオススメの体験会があります。

おしらせ

7月22日(月)10時〜11時半

リマイスター笹塚校

あなたの可能性が広がる!

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【健康副業講座】無料体験会。

https://www.asitsubo.com/blog/experience

ご参加お待ちしています。

足つぼ の肝臓のポイントをゴリゴリ押して元気になろう。正しい場所と押し方のコツ!


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足つぼを受けた時に「肝臓が悪いですね。」などと言われると、「うわぁ飲み過ぎだ!ハッハッハッ!」なんて笑っていますが、冷静になれば少し心配もありますよね。

40代ともなるといろんな病気が出てきて当然。でも、ケアの仕方を知っていれば元気に生活していけます。

そんな足ツボの肝臓ポイントと正しい押し方のコツをこのページではお伝えしていきます。

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足つぼ 肝臓 場所(正しい位置)

足ツボの肝臓の場所は、右足の薬指の付け根です。

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足ツボ、肝臓の場所

 

正確には、薬指の付け根の骨(中足骨)の丸く大きい部分をかかとから上に摩って行って指の止まる部分です。

これを下から上にややえぐりこむように押しながらこすりあげてください。

足裏部分なので、ゴルフボールを使って転がすように刺激するのがやりやすいですね。

 

足つぼの肝臓部分が 痛い。激痛だという方に考えられる体の異常。

「肝臓悪いなんて・・。酒飲まないよ?」というように、アルコールの分解をすぐにイメージしてしまいそうな肝臓ですが、肝臓は様々な働きをしています。

  • アルコールの分解
  • タンパク質の分解
  • 糖の分解
  • 疲労物質の分解
  • 解毒
  • etc

数百ともいわれています。

足ツボの施術をしていて疑うのは、「不眠」「慢性疲労」です。

自分で病気を自覚している以外の方で肝臓のポイントにゴリゴリするような反応が出ている方は、肝臓の病気というよりもまずこちらが多いです。

老廃物の処理で負担がかかっているために肝臓のポイントに疲れを感じ取ることができるわけです。

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足つぼの肝臓ポイントを刺激した後の効果

肝臓ポイントに反応が出ていて施術を受けるとすぐに変化を感じやすいのは「よく眠れる」ことです。

他には、だるさがすっきりと取れます。

好転反応の様にだるく感じる方もまれにいますがこれも一時的なものです。何時間も続くものでもなく、大体は数十分でしょうか。

ただ、夜は起きていられないくらい眠くなる方もいるようです。

そして深く眠れるので朝がすっきりと起きることができます。

これは比較的足ツボの効果として早く感じ取れやすい効果の一つです。

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グッスリ寝れてスッキリ起きれる

 

 

 

 

足つぼの肝臓ポイントにあるしこりの押し方

右足の薬指の付け根部分にゴリゴリとした玉のようなしこりを感じ取ることができます。(調子が悪くて肝臓の反応が出ている場合)

このしこりの部分を下から上に押し上げていきます。

  1. 親指で押しながら上に摩る
  2. 人差し指を曲げた節の部分でぐりっと押し上げる
  3. 棒を使ってこすりあげる

下から上に押すのが刺激が伝わりやすいです。

 

1、の指で押すのは慣れないと疲れますし、慣れてくると物足りなくなります。押し方としては強度は弱めです。

2、慣れてくると非常に刺激がシャープに通りやすくなり効果も出やすいです。

 

 

3、が一番力を伝えやすい方法です。ただ、直接触れている訳ではないので強さの下限や皮膚のダメージに気を配りにくくなってしまいます。このことだけ注意して行ってください。

 

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足ツボは、療法として体調改善に効果がある。ただの足マッサージ、足もみではないこんな効果


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足ツボは、足裏を刺激することで体調改善の効果があるものです。この効果を生かしたセルフケアについてココでは解説していきます。

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足ツボとは、足の裏に「反射」という形で現れる内臓の反応。

体には反射という働きがあります。

例えば、胃の調子が悪いと背中に強いコリが出来て痛みがでる。こんなことはよく有りますが、これは、内臓の不調が体表に「反射」という形で現れた形です。足の裏には、このような、反射として、内臓の反応がすべて出ています。

 

足裏(足ツボ)で全身の調子をチェックすることができる。健康チェックが出来る。

内臓の反射がすべて出るということは、療法の足裏をチェックすることで、全身をチェックできるということです。

その反応は、足裏は内臓、内側は背骨の反応を中心に骨格の反応が出ています。

足裏、足の内側外側、ふくらはぎ、スネ。これらすべてをチェックすることで全身のチェックを出きるわけですが、これらの反応は、病院の検査で異常が出ているというような数値上の問題がある場合でなくても、足の裏には敏感に反応が出てきます。

ですから、病気や不調を未然に防ぐことが出来る、予防法としても活用することができます。

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足裏(足ツボ)を刺激することで内臓の働きが活発になる

足裏に不調として出ている反応部を刺激することで対応する器官が活発に活動を始めます。

バリウムを飲んで胃の造影を行いながら、胃のポイントを刺激すると、胃が即座に動き出すという報告があります。

このように、反射区を刺激することで、対応する器官が活発に活動し始めます。

胃の刺激をすれば胃が働き出し、腸を刺激すれば、腸が活発になり便通も改善し、首のポイントを刺激すればコリや痛みが改善し可動域が増えます。

このように、早い段階での不調を確認し、ケアをすることで体調を大きく崩すことなく、日常を快適に過ごすことが出来るようになります。

 

足裏(足ツボ)の刺激ポイント(反射区)一覧表

私達のスクールやサロンで使っているオリジナルの反射区チャート表です。

ご自由にダウンロードしてお使いください。

※ 印刷物やHPなどに転用する際は、引用元を明記してください。(引用元 : 台湾式リフレクソロジースクール リマイスター学院ホームページより )

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※クリックして大きく表示された画像の上で右クリック。→「名前をつけて画像を保存」してください。

 

足ツボ療法の基本ポイント(動画解説)はコチラです。

まとめ

私達がお伝えしている足ツボは、単なる足もみではなく、足裏を刺激することで、体調を整える体調改善の効果のある療法としての足ツボです。

足裏には、内臓の反応が現れる反射という者がすべて現れています。

このポイントをチェックし、刺激していくことは、ある意味体の健康チェックと治療を同時に行っていくという最も手軽な健康法です。

効果も高く、体調を良くして毎日を健康的にしていくのみ適しています。是非お試しください。

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生理痛・生理不順の症状を改善し男性も元気になる即効ツボ


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「生理痛って腹痛と腰痛だけじゃないの?」と思う人もいますが、

腹痛、吐き気、腰痛、頭痛、熱、下痢、眠気、めまい、便秘、肌荒れ・・・生理時に起こる症状はこんなにあります。

生理が原因で起こる不快症状のすべてが生理痛です。生理痛の症状には個人差があり、すべてを経験している人ばかりではないとは思います。多くいの症状がありますが一つの対処法でこれらの症状を抑えることが出来る様になります。生理痛の症状と生理痛を改善させる方法を紹介していきます。(男性の機能回復も同じポイントです)

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生理痛の原因とは?

では、そもそも、生理痛はなぜ起こるのでしょうか。

生理が起きる意味から考えていくと、女性は、赤ちゃんを産める身体になると、日頃から赤ちゃんを迎える準備をするようになります。

その準備は、子宮内に赤ちゃんのベッドである子宮内膜を作り、卵子をその上に待機させることですが卵子の寿命は1日から2日間で、このわずかな時間のために子宮内膜を約2週間かけて作ります。

子宮内膜は徐々に作られ、生理の周期によって変化します。

毛細血管や細胞、分泌腺など様々な組織で作られているこの子宮内膜ですが、卵子が死んでしまうと使えなくなるので、定期的に剥がれおち、また新しいものを作ります。

この、子宮内膜が剥がれおちて排出するのが生理ということです。この現象を促す役割を果たしているのが、女性ホルモンです。黄体ホルモンや、卵胞ホルモンなどからなる女性ホルモンは、生理周期に合わせて、増えたり減ったりしています。卵胞ホルモンが分泌され、子宮内膜を作り、黄体ホルモンが分泌され排卵を促します。その後、プロスタグランジンE2が分泌され、子宮を収縮させることで必要なくなった子宮内膜を外に排出させます。

皮膚が剥がれおちるので当然痛みはあります。これが生理痛です。

この生理痛の痛みを強くしてしまうのが以下の身体機能のバランスの崩れです。

  • 卵巣機能の異常
  • 自律神経・ホルモンバランスの乱れ

生理痛を緩和する!腹痛をひどくしている原因2つ

生理痛の代表は、腹痛です。腹痛は、子宮収縮ホルモンであるプロスタグランジンE2によって引き起こされます。プロスタグランジンE2は、生理のために必要なホルモンですが、過剰分泌は生理痛の腹痛を引き起こします。ですので、緩和するためにはこのメカニズムを理解することです。カラダを冷やすことがプロスタグランジンE2を分泌させますから体を温めて血行を良くすることは腹痛改善に効果的です。サプリメントで言うと、身体の血行を良くするために有効なのは、γ-リノレン酸の摂取です。

次に、生理痛を悪化させる食べ物、生理痛を緩和する食べ物を紹介します。

生理の腹痛 悪化させる食べ物

チョコレート

チョコレートに入っている「チラミン」という成分は、血管や子宮を収縮させ痛みを強くします。糖分の分解には大量のビタミンBを消費させ生理痛を悪化させます。過剰摂取は控えましょう。

インスタント食品

食品添加物を多く含む食品、栄養が少ないもの。塩分が多いものは控えてください。

マーガリン

人工的に造られた油も、生理痛を悪化の原因。マーガリンが多く含まれたパンやお菓子も要注意。

カフェイン入りの飲み物・食べ物

カフェインは、血管を収縮させ血行を悪くします。そして、体を冷やしてしまうので生理痛が悪化してしまいます。ハーブティーのカモミールティーなどは鎮痛作用があります。

体を冷やす食べ物

アイスクリームや冷たい飲み物は体を冷やすので生理痛の悪化の原因。冷たい飲み物は、生理時だけでなく普段から避けてください。常温がおススメ。

アルコール

アルコールの分解に、ビタミンBとマグネシウムが大量に消費されます。ホルモンバランスはビタミンBが少なくなると乱れやすい。マグネシウムが消費されてしまうのも生理痛が重くなることも。生理中の代謝機能が低下し、アルコール分解の働きをする肝臓も負担が大きくなります。生理中のアルコールは控えてください。

生理期間の理想的な食事についてのポイント

  • 消化のよい物
  • 食欲がない時は、無理して食べない

当たり前といえば当たり前で、ダイエットでも同じですが、食が健康の基本。

内臓に負担のかからない消化のよい物を食べるのはもちろんですが、調子が悪いとき(食欲が無いとき)は、カラダからの声に耳を方向け休ませるのも食の健康法です。

生理痛を緩和させるために食べたい食材

生理前後に取り入れたい栄養素は、

血流をよくするビタミンE、体を温めるビタミンB群、ホルモンバランスを整えてくれる大豆製品(イソフラボン)、血を造る鉄分、イライラに有効なカルシウムなどです。

  • 大豆イソフラボン
  • ココア
  • ヨーグルト
  • グレープフルーツ
  • 納豆
  • アーモンド
  • プルーン
  • ひじき
  • マグロ
  • ニンニク

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生理痛を緩和するための行動

生理痛を緩和するためにはホルモンバランスを整えることなので規則正しい生活。これが基本です。

ホルモンバランスを乱す原因になっている行動習慣を例に挙げます。

  • 急激なダイエット
  • 喫煙
  • 睡眠不足
  • ストレス
  • 食生活の乱れ
  • 不規則な生活
  • 更年期
  • 冷え
  • 運動不足
  • 加齢

現代人はこれらの項目のどれかに当てはまっているのでは?

すべてをなくすのは難しいですが、極力減らし体調を整えてください。ホルモンバランスの崩れを改善する方法は紹介します。

  • 大豆製品を摂取する
  • ビタミンB1を摂取する
  • ビタミンEを摂取する
  • しっかり睡眠をとる
  • 体が冷えないようにする
  • 適度な運動をする

大豆には大豆イソフラボンという、女性ホルモンと似た働きをする。ビタミンB1とビタミンEは女性ホルモンの分泌促進。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、疲労回復、新陳代謝を高めます。適度な運動は、自律神経の活性化に有効。運動をすることで睡眠中に様々なホルモンが分泌されやすくなり、身体の再生や修復を行っていきます。自律神経が活性化すると、ホルモンバランスが整うのです。

ホルモンバランスを整える以外の生理痛を緩和する方法。

生理痛の改善に効くツボは?

  • 三陰交(さんいんこう)
  • 血海(けっかい)
  • 陽陸泉(ようりょうせん)
  • 腎兪(じんゆ)
  • 関元(かんげん)
  • 生理不順に効くツボを押すときの注意点

と、よく紹介されていますが、ツボを沢山覚えるのは大変じゃないですか?

そして全部のツボを刺激するのも大変で続かないと思います。

ここで紹介する足つぼでの生理痛緩和のポイントは2点です。

2つなら出来そうですよね。

そして、このポイントを刺激することで確実に生理痛を緩和することが出来ます。効果が出るのも早いです。生理痛生理不順など婦人科の症状は足ツボの効果が最も早くはっきりと出やすい症状の一つです。

生理痛の痛みを早く消す!そんな即効つぼの紹介。

button-only@2x 生理痛・生理不順の症状を改善し男性も元気になる即効ツボ生理痛がひどいとき、生理不順のとき、(精力が減退気味のとき)部位は同じ。

女性は卵巣~輸卵管のツボ、男性は睾丸~精管のツボを刺激。男性も女性も生殖器のポイントを刺激することで大きな効果を実感できます。

くるぶしからかかとあたりまで縦に位置している部位がそこで、女性の場合は卵巣~卵管のツボがこれに相当します。

このツボを刺激すれば、生理痛の緩和に効果抜群であることは第1章でも述べましたので、ここでは70代の男性のケースを紹介しましょう。

その男性、どういうわけか、毎週土曜日になると、決まって私の治療院に見えられます。そして、「ここだけやってくれればいい」といつも特定の部位(睾丸~精管のツボ)をリクエスト。いろいろ話をうかがっていくと、どうやら若い彼女とつきあっているみたいで、毎週土曜日の夜はその彼女とラブラブらしいのです。それで、あるとき思い切って「このツボを刺激すると効果あります?」と尋ねたところ、返ってきた返事が「あるから来てるんだよ」のひと言。

そこで、精力を増進させたいときは、くるぶしからかかとあたりまで縦に位置している睾丸~精管のツボを刺激しましょう。ここも足裏ではないため、面倒でも手を使って消しゴムをこするような要領で縦に往復させる感じで動かしてみてください。力加減は20~30パーセント。タイムは両足3~5分ずつ。これは女性も同じです。生理のときはそのツボだけにして、他のツボは刺激しないようにしてくださいね。

まとめ

生殖腺のポイントは、婦人科(男性機能)に良いというだけでなく、人間の根本のエネルギーの強さを高めるポイントでもあります。多くのポイントを刺激することはありません。1点です。そして、その根底には婦人科が悪い人は婦人科が弱いのではなく不規則な行動(体にとって悪い生活習慣)によって引き起こされていますから、今現在の症状に対してはツボ押しで改善し、長期的には生活習慣の改善していきましょう。

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25年の実績!
“治す技術がほしい” “人の役に立ちたい”という方に魂の足ツボをお教えするリマイスター学院

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腰痛を楽にするツボ!足ツボセルフケアで腰をすっきり軽くする方法


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腰痛でつらい思いをしている人は多いです。

日本人が訴える体調不良の自覚症状の中で女性のダントツ1位が「肩こり」だとしたら、男性のダントツ1位は「腰痛」

「腰痛」というとお年寄りの持病と思われがちですが、最近では10代後半から20台の若者においても頻繁に見られるようになりました。30代40代はもう大変。

自分流の解消法がない方もいると思います。

ツボを押すことで自分で腰痛を解消することが出来ます。

ここでは、腰痛を解消するための「腰痛のツボ」ポイントと「ツボの押し方」をご紹介します。是非、腰痛解消法として実践してください。

contents

  1. 腰痛を解消するポイント
  2. 腰痛を解消するためのツボの押し方
  3. 腰痛解消のツボ押しのステップ
  4. カンタンだから続けられる。続けるための条件。

 

若者も含めて腰痛持ちが多いのも、「肩こり」同様デスクワークなどによる長時間での同じ姿勢、これの伴う不良姿勢などによって生じる筋肉疲労が大きく起因しています。同じ姿勢・不良姿勢の状態が続くと、血液の流れが滞ってしまい、それに伴い疲労物質が貯まるようになります。その疲労物質が腰椎周辺の筋肉というわけなのです。

腰に関連しているポイントを刺激することで、腰周辺の筋肉の血流が改善し緊張が緩和されるので、腰の痛みが減っていきます。

その腰痛に関係するポイントをこれからご紹介します。

腰痛を解消するポイント

腎臓の疲労、機能低下が腰に影響します。腎臓が疲労すると血の巡りが悪くなり、冷えが進むと腰に悪い影響を及ぼします。腰椎のポイントだけでなく合わせて刺激したいポイントです。

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腎臓:腎臓は①土踏まずの中心を横切る線と②人差し指中指の間と、踵を結ぶ線が交わる位置。

 

 

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腰=腰椎:両足の内側の骨の真ん中辺り。土踏まずの一番高くなっている部分。

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腰痛を解消するためのツボの押し方

椅子に座って、足の内側の踝の下の真ん中よりの部分にボールを当て、両足の内側ではさみやや内股気味に立つと足の両側面から圧がかかりますので、30パーセントの力加減で、3~5分ほど、そのままの体制をキープしてください。

もう1つ、靴下の中にボールをいれ、つぼに当てたまま、両足、側面でボールを挟みつけるのも一つの方法です。

これだと、いちいち立つのが面倒という人や腰がものすごくいたい人でも、座ったまま気軽に行えるという利点があります。

どちらも、寝る前はもちろんのこと、職場や学校などで休憩の合間に意識的に行ってください。回数が多ければ多いほど効果がありますよ。

腰痛解消のツボ押しのステップ

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  1.  椅子に座る
  2. 床にタオルを敷く
  3. ゴルフボールをタオルの上に置く
  4. 腎臓のポイントをボールに押し当て3分転がす
  5. 反対の足でも同じように腎臓を刺激する
  6. 両足をあわせ土踏まずの内側の骨の部分(腰椎のポイント)に当たるようにボールを押し当てる

これを繰り返してください。

腎臓:腎臓は①土踏まずの中心を横切る線と②人差し指中指の間と、踵を結ぶ線が交わる位置。

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腰=腰椎:両足の内側の骨の真ん中辺り。土踏まずの一番高くなっている部分。

 

カンタンだから続けられる。続けるための条件。

腰痛解消の方法だけでなく、他の健康法もそうですが、健康法として続けることが出来るものには共通の条件があります。

  1. カンタン
  2. 気持ちいい
  3. 効果がわかりやすい

 

これらの条件がそろってないと、続けられませんが、腰痛を解消するための足のツボ押しはこれらの条件を満たしているものです。是非ためして、あなたの健康法として続けてください。

 

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