足裏ゴリゴリ

体調改善は自分で出来る!足ツボの元気効果を最大に高める知っておきたい基礎知識


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こんにちは。
リマイスター事務局です。

足ツボは、「第二の心臓」「健康にいい」「病気が治った」「むくみが取れた」などいろいろとからだを健康にする話を聞くことも多いかもしれません。でも実際に体験したことがある人はどの位でしょうか?

このサイトを見ているあなたは、経験のあるなしにかかわらず、なんかよさそうだから自分でやってみようかな?

そんな感じでしょうか。

足ツボは正しく刺激すれば疲れが吹っ飛び元気になり、病気さえも改善する効果があるすばらしいものです。正しい知識とやり方を知って足つぼのすばらしさを感じてください。

このページでは、どんなド素人でも足裏とはどんなものか?どんな効果があるのか?ということがわかり、そしてある程度、人のカラダを元気にできる知識技術が身につくようなノウハウが書いてあります。

事前に、注意点とどんな効果があるのか?どんな症状に有効か?自分でやっても効果を最大限に出来るために気をつけるポイントからお伝えします。
あせらずこれらを頭に入れてからスタートしたほうが同じ時間かけるならより「効く足つぼ」ができます。自分のペースで進めて、自分流健康法に活用してください。

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足ツボとは

足ツボとは、反射療法の一つ。

反射(=内臓体壁反射)とは、内臓に調子の悪いところがあるとカラダの表面に固いコリとなって現れる状態。胃が痛いと背中が張る。心臓が悪いと肩甲骨の内側が痛くなる。など。

この反応点を刺激することで「対応している内臓を治してしまおう」というのが反射療法。この反射が、足裏にはすべて集まっているので、「足裏を刺激すれば全身の治療が出来る」そう考えて出来たのが足ツボの始まりです。

今でこそ街に足つぼ店があふれていますが、25年ほど前には殆どありませんでした。その当時スタートしていた、足ツボ店は、本来の歴史的な流れをくむ療法としてのの足ツボの効果を重んじ、いわゆる治療系足ツボとして営業していました。

その後、英国式リフレクソロジーがブームになり、リラクゼーション(慰安系)の足ツボが増えてきました。大きく2種類に分けられる足ツボですが、治療的な効果が高いことはいまだに一般的には知られていない。古くから伝えられているこの足ツボの効果を世に広めるのがリマイスターの使命だと思っています。

【関連記事】足 裏(足ツボ) マッサージを勉強したい!そんな方向けの資格

足ツボの効果

足裏マッサージ、7つの効果で元気になる。足ツボにはこんな効果があります。

  1. 足のむくみがとれる
  2. 足の疲れがとれる
  3. 足の冷えが解消する
  4. 疲れにくくなる
  5. 足がつりにくくなる
  6. 体のバランスが安定する
  7. 全身のさまざまな症状が改善する

これらの効果を見てもらうとわかると思います。
血の巡りが体の隅々までよくなります。これが足ツボの大きな効果の一つ。
足裏を刺激することで、全身の血の巡りがよくなりカラダを掃除してくれるから、節々の汚れが取れ関節の軋みが無くなり、筋肉の疲労が取れ、内臓が働き元気になります。

足を触ってみよう    始める前に足ツボのルール

基本は、足裏反射区図表を参考に、足裏から、内側、外側、足の甲、ふくらはぎ、膝裏までを満遍なく全体に刺激します。

2の効果にあるように、足裏マッサージをすることで体全部の流れが改善します。
足裏には全身の器官のツボが集中しているので、足裏を刺激することで全身の改善効果があります。
ですから、全身の調整をする意味でも足裏から膝まですべてのツボを刺激するのが本来は望ましいです。

時間がなければポイントだけでもOK.続けることが元気になる秘訣。でも、足裏全部のツボを刺激するのって正直「面倒ですよね」(笑)
時間があるときはツボを全部刺激すればいいですが、時間が無くて遅く帰ってきた日には早く寝たいもの。

そんな時は、ワンポイントでもいいので気になるところを刺激して下さい。

全体を刺激するほどの血流改善効果はありませんが、ワンポイントでも普段刺激し切れていないところを刺激するので当然血行促進効果はありますし反射の働きで不調部分の改善効果もあります。

毎日少しの時間でもやることで健康的な毎日を送る事ができるように成ります。

【関連記事】足ツボの効果と体調改善効果を実感しやすいポイントをまとめました

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足ツボマッサージ、施術のルール

足ツボはデトックス。
毒を出す効果が高く、前章でもお伝えしたように、全身の血流を改善し、細胞の隅々の汚れを掃除し尿として体外に排泄。

カラダをクリーンにすることが健康の基本。カラダがキレイなら体は元気に動きます。

キッチリと整備された車のように滑らかな走りになります。

●毒を効果的にカラダの外に出しカラダを元気にする足ツボマッサージの5ステップ

  1. マッサージのはじめに排泄系の基本ポイント腎、尿管、膀胱を刺激
  2. 足裏のツボ全部、ふくらはぎ膝までを刺激(時間が無ければ、面倒くさければ気になるイントだけ刺激)
  3. マッサージの終わりに排泄系の基本ポイント腎、尿管、膀胱を刺激
  4. 水を飲む(500ml)
  5. 温まった足を保温(タオルでくるむだけでOK)

●慣れてきたら、身につけたいさらに、足ツボマッサージを効果的にする刺激の手順。

  1.  まずはスキャニング。(リーディング)
  2.  プランニング
  3.  施術スタート

 

スキャニング

足のツボを刺激すると、ザラザラ、ゴリゴリと固い感じ、汚れがたまっているような感覚がつかめてくるはずです。これがつぼにたまった老廃物で、内臓(関節)の悪いところに多くたまってきます。
足ツボの反応が読み取れるようになったら、始める際に足のツボすべてを「サーッ」とチェックします。1分もかかりません。そして、反応が多い部分を大まかに特定します。

プランニング

特定した悪い部分のポイントを基に、どの部分にどのくらいの強さの刺激をしていくか?

どのくらいの時間配分で刺激していくか?

慣れてくると大体つかめてきます。ココまで来ると中級ですね。同じ時間でも、効率よく効果を最大限にできます。

 

足の裏は、全身の状態を表す縮図  反射区表

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足裏には全身のツボがあります。これだけのポイントを覚えるのは大変。と思いがちですが
覚えるコツをお教えします。

左右の足裏を並べるとこんな特徴があります。

  • 真ん中の親指が頭。
  • 親指の根元の関節が首。
  • 左右の小指の付け根が肩関節。
  • 人差し指から小指までの付け根のふくらみが僧帽筋(肩こりの筋肉)
  • 土踏まずが胃
  • 足を合わせている内側の骨の部分が背骨のライン。

お分かりになるでしょうか?
足裏を合わせるとカラダの骨格内臓の並びとおおむね位置関係が一緒。

こんなイメージで覚えると割りと覚えやすいです。

【関連記事】「足裏(ツボ)図」 60個以上あるポイントを一瞬で暗記する東洋の神秘

 

では、足ツボをはじめてみましょう!足ツボでわかる不調ポイント&症状別のもみ方  ダイエット、不眠、便秘 肌きれい

刺激方法

  • 手で押す
  • 棒で押す
  • ゴルフボールを足裏で転がす

反射区を手で押していくのはなれないと結構大変。手が一番老廃物の反応を感じ取りやすいですが、プロを目指すのでもなければ、手だけでなく棒やゴルフボールを使って楽して足ツボを刺激して下さい。

リマイスター学院の土田君枝学院長は、著書の中でゴルフボールの手軽さ、刺激のちょうどよさをおススメしています。

※ゴルフボール踏むだけ健康法  (株)サンマーク出版

私もゴルフボールでやっていますが、たしかに、ゴルフボールがラク感、ちょうどいい刺激感はバッチリな気がします。

 

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基本ポイント

まずは、足ツボの基本ポイント。腎臓・尿管・膀胱からはじめてください。これだけでも体の疲れが取れます。

 

 

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過食を押さえる大脳と代謝をあげる甲状腺のポイントはダイエットにも

不眠、睡眠障害、慢性疲労

 

 

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不眠や慢性疲労には眠りの改善の小脳、肝臓の刺激が効果的

便秘に効果的なポイント

 

 

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便秘には大腸を念入りに刺激

肌が気になるなら、基本ポイントプラス副腎

 

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代謝を上げる腎臓、尿管、膀胱の基本ポイントとホルモン分泌の副腎の刺激で肌力アップ

 

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押すときの注意点

どれくらいの強さで押せばいいのか?

「いた気持ちいい」くらいで始めてください。
弱くては効かず、強くては痛くて続けられない。といわれていますが、足ツボ師として20年以上の経験上言えることは、効かせるべきところは強く効かせ、弱く刺激しながらも反射の働きで効果を引き出すべきところもあります。
これは、経験のない方には難しいので言葉で伝えられる範囲としては、「痛きもちいい」位を目安に刺激するのが効果と心地良さのバランスが取れていいと思います。

ツボを押す際に気をつけたい足底筋膜炎

なったことがある方ならわかるアノいやな痛み。足裏がツーンと鋭く痛みます。足を着くだけでです。思わず妻策歩きをしてしまいます(笑

立ち仕事の方やランナーに多い症状で次のような特徴があります。足底筋膜炎かな?と思ったらその部分は、痛みが落ち着くまで押すのをやめてください。

  • 歩くと土踏まずとかかとの間くらいに鋭い痛みが出る
  • 土踏まずからかかとにかけて押すと鋭い痛みがある
  • 朝起きて歩き出しの一歩目が痛い
  • 長く座った後の動き始めが痛い
  • 歩くと少し落ち着いて慣れてくるのでつい歩いてしまう
  • 多く歩いた後は痛くなる
  • なかなか治らない(長い人は数ヶ月痛む)

足ツボの反応として出る痛みは、押すと痛い「圧痛」とよばれるもの。足底筋膜炎の痛みは、押すときも痛いですが、荷重痛と呼ばれる体重がかかった時の痛みもあります。これは、足ツボの痛みなのか?足底筋膜炎の痛みなのか?見極める一つの目安としてください。

触れる位置が1mmズレると効果が3倍以上効果が変わるってほんと?

ホントです!
これも、確かにその通りです。3倍どころか10倍違います。

といっても、自分でやる場合はつぼを押す感覚を感じながら押せるので、先ほどの「心地よい」感覚を目安に、反射区と照らし合わせて刺激していけばおおむねツボをはずすことはありません。
人にやる場合は、押された感覚はわからないので手で読み取る感覚が研ぎ澄まされてなければハズす可能性(効果ダウン)は大いにあります。
ですから、シッカリ訓練された足ツボ師と見よう見真似の足もみ師では雲泥の差が出てしまいます。

お店選びには気をつけたいものですね。

 

まとめ

足裏のツボをシッカリ刺激すれば、血流を改善する効果でカラダの毒素を外に出すデトックス効果でカラダがクリーンになり、反射療法としての効果で内臓が活発になり体が元気になります。
そして、継続的に行うことで、自律神経が整い眠りが深くなり疲れが取れるという好循環が期待できます。
足ツボマッサージを取り入れて、あなた流の健康法を確立してください。

 

 

25年の実績!
“治す技術がほしい” “人の役に立ちたい”という方に魂の足ツボをお教えするリマイスター学院

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足裏の痛みはからだの不調?かも。ツボ押しで改善!


足裏の痛み、ツボ押しで判断。あなたの体調良い?悪い?

こんにちは。
土田です。

「うぉーーー!!!」「イタタタタタ!!!」
足裏を押された芸人さんたちが悶絶する姿をテレビの罰ゲームなどで見たことがあるかもしれません。

今日は「足裏の痛みと足ツボの効果、症状に対するセルフケア」について書いていきます。

 

それは、足裏の悪いポイントを思いっきり押せばだれだって痛いですよ。と私は言いたい。

ちゃんと治療としてのツボの押し方があるんですが、ネタとして面白いという事でプロデューサーからは、痛がらせてくれとだけ言われたので、撮影の時は私もそうしましたけど、そういうテレビの仕事はもうやらなくていいですね(笑

足裏のポイントは、悪い所があればある程度痛みますが、しっかり押せば「気もちいい!!」ものです。でも、それだけではありません。

足裏には、左右で百数十のツボがあり、病気で悪くなったり疲れているだけでも足裏にはゴリゴリ、ジャリジャリとした老廃物がたまります。

このゴリゴリ、ジャリジャリのたまり具合をチェックして、どこがどれだけ悪いのか???って訓練した足ツボ師はわかるんですよ。すごいと思いませんか?

私が初めて足ツボを受けた時には衝撃を受けました。
からだの調子をすべて言い当てられましたからね。
「うわぁ、気持ち悪ぅ!!」と思うくらい(笑

で、何度か受けているうちに、私もカラダがすっかり元気に成ったので「これは、絶対覚えなきゃ」とすぐに弟子入りしました。

「足ツボは気持ちいい」「足が軽くなった」なんてレベルじゃなくて、不調や病気もかなりのレベルで改善する、健康法だということです。熟練した足ツボ師なら、足を触っただけでカラダのどの部分が悪いのか言い当てるのはカンタン。人を元気にするのも簡単。

ということで、今日は足裏の痛みで体の不調を探り、改善する方法をお伝えしますね。

一般的な中年ビジネスマンやOLが気になりだしてくる不調や病気に関するポイントを解説していきま~す!

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足ツボとは?

足ツボの基本的なすすめ方

  1. クリームを塗って足の保護
  2. 足裏のツボチェック
  3. チェックと同時にツボを擦り上げたまった毒を出す
  4. 水を飲んで体をクレンジング

こんな流れです。

ではまずはツボの場所から見ていきましょう。

足ツボの基本ポイント

足ツボは「第二の心臓」なんてよく言われます。半分正解。でも追加で解説するとすれば、「第二の腎臓」というべきでしょうか。

循環を良くして体の細胞に元気の素を送る。と同時に、「毒を出す!!!」これが大事。

どちらも大事なんですが、毒を出す方がもっとも大事かな?と私は思ってます。

例えば、いい栄養が届くのが少なかったとしても、毒がカラダ全身に滞って細胞に栄養を与えない、働きが悪くなる、そして蝕まれていく。

怖くないですかこっちのほうが?
イメージですけどね(笑

ということで、まずは腎臓、尿管、膀胱!

ここを徹底して刺激していきます。

と言っても最初は片側5分位でいいですよ。
テレビ見ながらでもこのくらいの時間ならすぐに出来ちゃいますね。
このポイントだけ刺激しても
疲れが取れ、眠りが深くなり、血液循環がよくなり
腰も肩も楽になります。

ですから、足ツボと言えば何がなくても
「腎、尿管、膀胱!」
覚えてくださいね。
覚えただけでなくしっかり押してください。

濃い臭いの強い尿が出て、背中足カラダが軽くなります。
さあ、ではポイントです。

足ツボの基本ポイント

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・腎臓

足裏の真ん中。
二つのラインが交差するポイントです。

一つ目は、足の人差し指と中指の間とかかとを結ぶ線。
二つ目は、土踏まずを横に二等分した線。

この二つが交わるあたりに
腎臓のポイントがあります。

刺激の仕方:人差し指を下の写真のようにして上から下へ刺激します。
※赤い部分を当てます

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・尿管

そこから真下にかかとに当たって止まったら内側のふくらみのところまでこすります。
膀胱のところまで、左足ならアルファベットの「J」のライン。
右足なら「逆J」ライン。

刺激の仕方:腎臓と同じく人差し指で刺激

・膀胱

土踏まずの一番高いところからかかとの方へ指を進めると盛り上がっているところがあります。
ここの盛り上がっているところが、膀胱の反応点です。

これら3点に反応(ザラザラゴリゴリとした感触=老廃物がたまっている)が出ている場合は、

  • 冷え
  • むくみ
  • 尿が出にくい
  • 逆にトイレが近い
  • 膀胱炎
  • 腎盂炎
  • 結石

まど、泌尿・排泄器系のトラブル。眠りが浅い、寝つきが悪いなどの影響が考えられます。

刺激の仕方:グーを作って、人差し指中指の第二関節を使い刺激する。
※赤のしるしの辺りを使う

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これら3ポイントの刺激だけでも効果あり。
まずは短い時間でもここから始めてください。

足裏が教えてくれるカラダの声。トラブルサインはこれだ!

ここでは、足裏のツボ全体の図を載せておきます。
押して痛むところチェックしておいてくださいね。
足つぼの痛い場所でわかる体調不良
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デトックスで毒を出す!毒を出せば体は元気。

毒(老廃物)が溜まっているとカラダの働きは悪くなります。
便が溜まっていれば、お腹は苦しいし、気分は晴れないし気持ち悪くなったりもします。

毒が溜まっているというのはお通じが悪いという事だけではありません。
血中の老廃物。
これも大きな問題です。

血液が酸素を運んで細胞に栄養を与えてカラダの60兆個の細胞が生き生きとしていれば何の問題も起きませんが、細胞を運ぶ血液が汚れていたら、細胞の働きが悪くなる=臓器の働きが悪くなる。頭の働き(集中力)も悪くなります。

デトックスは血中の老廃物を外に出しやすくするために腎・尿管・膀胱の働きを活発にするという事です。プラス循環改善のために心臓のポイントも刺激する。

そして、必ず多めの水を飲んでください。老廃物を出しやすくします。

足のむくみ、冷えを改善するマッサージ

  • 足の冷えむくみはたまらない。
  • 冬場は寝れなくなるし。
  • 夏場は脚が重ダルくなりすぎる

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これも、基本ポイントの腎・尿管・膀胱のポイントで解消。

冷え性、循環障害(この動画では手ではなくてゴルフボールによる刺激の方法を解説)

【関連記事】 足ツボ療法の効果 「腎臓病で入院」を足ツボで回避!)!

 

グッスリ寝れば元気になる!

ビジネスマン、OLは疲れを翌日に残さないために、毎日その日の疲れをスッキリと取りたいものですね。

毎日疲れた身体でマイナスの状態からスタートはパフォーマンスを発揮できませんね。

「最近疲れが取れないな~」という人は眠りの質が悪いんです。
人は寝ている時にカラダを治しています。

  • 10時から2時=体力
  • 2時から4時=内臓
  • 4時から6時=神経

これらをそれぞれ治しています。
この時間帯に十分な睡眠が取れていないと体は回復しません。
ここでは、ぐっすり眠れるようになるポイントをお教えします。

なぜ寝れないのか?
一言で言うと脳が覚醒しているから。

寝るタイミング(時間帯)なのに、身体が活動している。
逆に活動したいのに、脳が休んでいて思うように動けない。

こんなことも、忙しく働いているビジネスマンにはよくあります。

活動している時の神経は交感神経、
リラックスする時の神経は副交感神経。
これらを合わせて自律神経と言いますが

それぞれがしっかり機能していれば
それぞれのタイミングで活動でき睡眠が取れます。

忙しいデスクワークPC作業で常に気を張って
交感神経だけを長時間使い続けていると
この自律神経の交感神経副交感神経の切り替えがうまくいかなくなります。

この神経の切り替えのスイッチングを上手くやってくれるのが
足ツボによる頭のポイントの刺激。

基本ポイントに加え、大脳と小脳、肝臓を刺激することで
眠りの質が改善されます。

寝る時間の30分~1時間くらい前に風呂上りにやるとより副交感神経が優位になり
リラックス効果が高まります。

刺激ポイント:腎・尿管・膀胱・肝臓・大脳・小脳

疲労、二日酔い、睡眠不足(この動画では手ではなくてゴルフボールによる刺激の方法を解説)

「台湾式足裏ゴルフボール健康法」いつゴルフボールを踏めばいいの?

 

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【関連記事】 「足裏がゴリゴリする」理由

 

刺激の仕方:親指の関節を使う。写真参照

下から上へこすり上げるように刺激する。

どのポイントも刺激の際にはクリームをつけて肌の摩擦によるダメージを予防してください。

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足裏の痛いポイントを刺激すれば不調は変わる。でも注意!○○な人は足つぼ禁止!

  • 食後30分
  • お酒を飲んだ直後
  • ウィルス
  • 細菌感染
  • 風邪で高熱
  • 抜歯直後
  • 骨折・捻挫している時
  • 妊娠中安定期に入るまで控える

足裏の痛いポイントからツボ押ししていきましょう!

これだけ効果の高い足ツボです。
難しく考えず出来るところから押し始めて下さい。

場所はスグに覚えられなくても結構です。
だんだん覚えていきますから。

先ずは、足裏を押して痛い所から押し始めて下さいね

足ツボのいいところは、ベテランのプロが押しても、素人が押しても同じところに同じ刺激が行けば同じ効果が出るところ。

ですから、まずは感じるままに押してみてくださいね。

・自分でツボを押す
セルフの方法。自分の健康を自分で知る。自分で管理する。

・体調改善だけでないこんなメリット
人にやってあげるメリット。向き合うことが最大のコミュニケーション!

施術法の解説動画

いろいろ

まとめ

  • 腎・尿管・膀胱の基本ポイントを押すだけでも体が元気になる
  • 足裏を痛みでカラダの悪い所が分かる。ツボを押すことで改善する
  • 毒を出すことで身体は元気になる
  • グッスリ寝れば元気になれる
  • プロが押しても素人が押しても同じポイント・同じ刺激なら同じように効果が上がる
  • 足ツボは向き合う事、足に触れる事で信頼関係が築ける最高のコミュニケーションツール

ここで紹介したように、足ツボは手軽に、そして効果的に体調を改善する効果のあるツールです。

足の裏のツボは、「病気を治す」ツボ押しという面もあり「病気を未然に防ぐ」ツボ押しという面もあります。日常的に行って、毒を出して眠りの質を変えて毎日さわやかに起きてください。
からだをもう1ランク上の元気にしてください。

 


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「足裏がゴリゴリする」理由


20年以上の実績!!台湾式リフレクソロジー(足ツボ)の草分けリマイスターの
「体の状態を把握し改善していく繊細かつパワフルな技術を実感してください!!」

リマイスター総本店 京王線笹塚駅徒歩10分 丸ノ内線方南町駅徒歩13分

リマイスター中野店 中央線中野駅10分 西武新宿線新井薬師駅徒歩7分
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台湾式式足裏、足つぼセラピスト養成講座
”足つぼの奥義”
土田君枝(つちだきみえ)です。

あなたは足つぼを受けたことがありますか?
このブログを見ていていただいているので
興味はあるかと思うんですが・・・

足裏を押すと ゴリゴリするところがあるんです。
ただの筋肉のコリかなと 思っている方も多いようなんですが
このことについて理解して 足のツボを刺激することで
あなたの健康状態は今までにないくらい パーフェクトに近づきます。

足つぼって ただ足をもむことじゃないんです。
テレビでも罰ゲームで 芸人さんが「イテテテッ」
と 面白おかしくリアクションしていますが
あれだけ痛がるって本当は笑えないことなんです。

本当の反応ならね。
たぶん、画的にあれがウケると 知っている芸人さんだからでしょう。
というのは 足裏を押すとゴリゴリ、ジャリジャリしたりします。

このゴリゴリ、ジャリジャリは、
肩こりや腰痛と同じように 足裏の筋肉中に
コリとして たまった老廃物なんです。

このコリは脳とつながっているため そのポイント
と関連する内臓の機能も低下するんです。
だから、 「ギャーッ」って悲鳴を上げるくらい
痛いのは 本当に体の状態がヤバいってことなんです。

これを読んで そんなに体の反応がわかるの?
なんて思うとしたら 本当の足つぼを
経験していないという事ですね。

私たちはこのゴリゴリ、ジャリジャリの感覚を
繊細に読み取って、体の状態を把握することが出来ます。
この私たちのスタイルを フットリーディングと名付けました。

よく 「検査では異常ないですね。」
「とりあえずお薬出しておきましょう」
といわれるという方が 私たちのところにいらっしゃいます。

これって 良くわからないのにとりあえず出した
薬って 効くんでしょうか?
何事も 原因があって結果がある。

だから、 その原因に対して解決するように
進めていかなければ 問題の解決にならないばかりか
クスリって体への影響力があるのに 原因の解消と
違ったものを体に取り込むって リスクがあると思いませんか?

異常ないですねと言われた方も 私が足裏を
チェックすると ハッキリと反応が出ているんです。
訓練して技術を磨くと 足を触れば、
体の状態がわかるようになります。

フットリーディングは そういった意味で
究極の触診術かもしれませんね。
症状のある方は 間違いなく足裏に出ています。
その問題のある部分に施術を行うから 延べ10万人の
患者さんに 効果を実感していただいているのだと自負しています。

もし 体の不調があって 足の裏にゴリゴリがあるなら
そのゴリゴリを 最初は少しずつでいいですから
揉みほぐしていくようにしてください。

そして 出来れば毎日5分でも結構ですから
日課とすると体調がグンっと よくなってくるのがわかるでしょう。

試してみてください。

疑問・質問があれば お気軽に連絡くださいね。

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